Lepek

gordana jovanovic / E + / Getty Images

• Celkem: 20 minut
• Příprava: 10 minut
• Cook: 10 minut
• Výtěžek: 4-6 porcí (4-6 porcí)

64 hodnocení Přidat komentář

Pokyny pro výživu (na porci)
274	Kalorie
20 g	Tlustý
20 g	Sacharidy
5g	Protein

Viz úplné výživové pokyny Skrýt úplné výživové pokyny ×

Nutriční hodnoty
Porce: 4-6 porcí (4-6 porcí)
Množství na porci
Kalorie	274
% Denní hodnota*
Celkový tuk 20g	26%
Nasycený tuk 13g	64%
Cholesterol 60 mg	20%
Sodík 414 mg	18%
Celkový obsah uhlohydrátů 20 g	7%
Dietní vláknina 2g	6%
Protein 5g
Vápník 86 mg	7%
*% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.

(Informace o výživě se počítají pomocí databáze složek a měly by být považovány za odhad.)

Domácí krémové polévky bez lepku není těžké vyrobit a sladká rýžová mouka bez lepku je vynikající zahušťovač! Smetanová polévka bez lepku trvá méně než 20 minut a má krémovou svěží chuť.

Bezlepkový krém z houbové polévky je univerzální recept, protože jej můžete použít k přípravě klasických pokrmů, jako je kastrol z tuňáka bez lepku.

Ingredience

• 8 uncí čerstvé nakrájené houby
• 1/4 šálku jemně nakrájené sladké cibule
• 2 strouhané stroužky česneku
• 3 polévkové lžíce másla
• 4 polévkové lžíce sladké rýžové mouky bez lepku
• 1 šálek kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku bez lepku
• 1 šálek lehkého krému (nebo plnotučného mléka)
• 1/2 lžičky soli (nebo podle chuti)
• 1/4 lžičky pepře (nebo podle chuti)
• Obloha s čerstvou plátky bazalky (volitelné)

Kroky, jak to udělat

Shromážděte ingredience.

Houby, cibule a česnek s máslem v 3-kvartovém hrnci na mírném ohni asi 3 minuty.

Nasypte sladkou rýžovou mouku bez lepku na zeleninu a míchejte, aby se rýžová mouka přimíchala do směsi. Pokračujte ve vaření zeleniny se sladkou rýžovou moukou za stálého míchání po dobu 2 minut.

Postupně míchejte kuřecí vývar bez lepku a míchejte, aby se směs promíchala.

Přidejte krém nebo mléko a pokračujte ve vaření na mírném ohni, dokud polévka nezhoustne. Ochutnejte solí a pepřem.

6 nejlepších bezlepkových doručovacích služeb

Značky receptů:

• Houba
• příloha
• americký
• zpátky do školy

Hodnotit tento recept To se mi vůbec nelíbí. Není to nejhorší. Jistě, bude to. Jsem fanoušek - doporučuji. Úžasný! Miluji to! Děkujeme za vaše hodnocení!