Smrk
- Celkem: 40 minut
- Příprava: 20 minut
- Cook: 20 minut
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 1015 | Kalorie |
| 41g | Tlustý |
| 112 g | Sacharidy |
| 48 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 1015 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 41g | 53% |
| Nasycený tuk 22g | 109% |
| Cholesterol 137 mg | 46% |
| Sodík 1599 mg | 70% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 112 g | 41% |
| Dietní vlákno 5g | 18% |
| Protein 48g | |
| Vápník 839 mg | 65% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Když hledáte večeři, nebo jen toužíte po tuňácích, tady je rychlá a chutná nudlová kastrol s tuňákem, která se skvěle hodí pro každodenní rodinné jídlo a která je také nenáročná na rozpočet. Co víc si můžete přát?
Pokud byste chtěli jazzovou tuňákovou nudličku jazzovat, místo pečení chleba se místo pečení rozdrtí nějaké bramborové lupínky nebo francouzské smažené cibulové kroužky. Ten druhý stále poskytuje trochu chuti, ale nabízí jinou chuť, zatímco to dělá, pro případ, že máte nějaké členy rodiny, kteří nejsou fanoušky cibule.
Kliknutím na Přehrát zobrazíte tento recept spolu
Ingredience
- 12 oz středních vaječných nudlí (vařených a vyčerpaných)
- 2 šálky zeleného hrášku (vařené)
- 2 (10, 75 unce) plechovky kondenzovaná smetana z hub
- 1/2 šálku mléka
- 1 1/2 šálku ostrého čedarového sýra
- 2 (6-uncová) tuňák (vypuštěný a vločkovaný)
- 1/2 lžičky soli (nebo podle chuti)
- Čerstvě mletý černý pepř (podle chuti)
- 1 šálek měkké strouhanky
- 2 polévkové lžíce másla (roztavené)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Zahřejte troubu na 350 F.
Namažte 2 1/2 až 3-kvartánový kastrol.
Kombinujte nudle, hrášek, polévku, mléko, sýr a tuňáka. Podle chuti přidejte sůl a čerstvě mletý černý pepř. Lžíce do připravené pekáče.
Smrk
Přehoďte strouhanku s máslem a posypte horní nebo kastrol.
Smrk
Pečeme po dobu 15 až 20 minut, dokud se nezahřeje na horké a temperamentní a drobky nezhnědnou.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
Varianty receptů
- Kastrol nakrájejte na smaženou cibuli, rozpadané sýrové sušenky nebo rozpadané bramborové lupínky a vynechejte drobky z měkkého chleba a rozpuštěné máslo. Místo hrášku použijte 2 šálky vařeného hrachu a mrkve nebo zeleninové směsi. Přidejte kastrol pár nakrájených restovaných hub směs.Přilévejte několik lžic nakrájených nakapaných pimientů do kastrolku. Použijte smetanu z celerové polévky místo krému z houbové polévky. Nebo, pokud dáváte přednost domácí omáčce, vynechejte polévky a 1/2 šálku mléka a nahraďte je přibližně 2 1/2 až 3 šálky zahuštěné bílé omáčky.
Značky receptů:
- čedar
- tuňák kastrol
- entrée
- jižní
