Joff Lee / Photolibrary / Getty Images
- Celkem: 6 hodin 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 6 hodin
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 696 | Kalorie |
| 46 g | Tlustý |
| 12g | Sacharidy |
| 58 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 696 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 46g | 59% |
| Nasycený tuk 19g | 95% |
| Cholesterol 220 mg | 73% |
| Sodík 426 mg | 19% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 12 g | 4% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Protein 58g | |
| Vápník 217 mg | 17% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Toto kuřecí brokolice se snadno vaří v pomalém sporáku.
Jednoduchá kombinace kuřecích prsou, brokolice a kondenzované polévky dělá báječnou každodenní večeři. Podejte toto chutné jídlo na horké vařené rýže nebo andělské vlasy.
Ingredience
- 1 plechovka / 10 1/2 unce krém z brokolice
- 2 až 3 libry kuřecí prsní půlky (vykostěné; lze použít zmrazené)
- 1 sáček nakrájenou brokolici (zmrazené, 16 uncí)
- Košerská sůl (podle chuti)
- Čerstvě mletý černý pepř
- 1 šálek mléka
Kroky, jak to udělat
Vložte kousky kuřecího masa do hrnku s krevetami.
Zakryjte zmrzlou brokolicí a lžičkou smetany brokolice. Podle chuti přidejte sůl a pepř.
Zakryjte a vařte na nízkém obsahu po dobu 5 až 7 hodin nebo na vysokém stupni po dobu asi 3 hodin. Vykostěná kuřecí prsa budou suchá, pokud se vaří příliš dlouho, takže je zkontrolujte asi po 4 hodinách na nízkých nebo 2 hodinách na vysokých.
Přidejte mléko asi 45 minut před provedením, nebo 30 minut, pokud je vaření na vysoké.
Podávejte na rýži.
Značky receptů:
- Brokolice
- entrée
- americký
- rodinná večeře
