skynesher / Getty Images
Vaše bezpečnost a kontrola nad koněm do značné míry závisí na tom, že budete sedět v sedle a mají „dobré sedadlo“. Jízda na koni je hodně podobná tanci a nezbytná je správná poloha a pozice. Naučte se, jak správně umístit ruce, tělo a nohy při jízdě na koni.
Obtížnost: Snadná
Potřebný čas: Plánujte alespoň 30 minut práce na správné poloze těla, rukou a nohou.
Co potřebuješ:
- ASTM schválená jezdecká helma a bezpečné boty nebo bezpečnostní klece na třmíncích. Váš kůň, osedlaný a přemostěný.Někdo, kdo drží vašeho koně, zatímco cítíte věci. Hezké mít: zrcadlo nebo videokameru, takže můžete vidět, jak vypadáte. Trenér vás napraví, když se dostanete z pozice.
Zde je návod:
- Začněte v bezpečí: Nechte někoho držet koně, abyste se mohli soustředit na získání správné polohy, jakmile nasednete a sedíte v sedle. Najděte si rovnováhu: Posaďte se rovně a vaše sedací kosti pohodlně uprostřed sedla a nohy volně visící na každé straně. Ujistěte se, že nejste zkosení na jedné straně a cítíte se uvolněně. Noha v každém třmenu: Zvedněte nohy a zasuňte je do třmínků. Můžete to udělat najednou nebo najednou, pokud se cítíte vyrovnaně a koordinovaně. Vaše nohy by měly lehce spočívat v třmenech s nejširší částí vaší nohy. Vaše podpatky by měly být pod úhlem, ale nesmí být stlačeny dolů. Když se účastníte lekcí, „paty dolů“ je něco, co od svého instruktora hodně slyšíte. Zkontrolujte svou polohu: Podívejte se dolů a zkontrolujte, zda nevidíte špičku nebo patu. Vaše chodidla ve třmenech by měla směřovat stejným směrem jako koleno ležící, ale nepřiměřeně sevřít kolenní válec sedla. Nenechte své kotníky vklouznout, ani se neotáčejte, aby vaše prsty směřovaly dovnitř. Držení otěží : Vyzvedněte otěže, jednu v každé ruce, nebo pokud jezdíte na západě, s oběma otěže v jedné ruce, zatímco ostatní spočívají podél stehna.. Konec otáčení, který je připevněn k kousku koně, by měl vycházet pod vaším malým prstem, přičemž přezka nebo volný konec vycházejí ven z palce a ukazováčku. Ovládání prstů: Držte ruce v úhlu asi 30 stupňů k zemi, přičemž prsty jsou uzavřeny kolem otěže v uvolněné pěsti. Držení ruky vzpřímeně nebo příliš plochě snižuje vaši flexibilitu a sílu. Někteří lidé drží otěže mezi dítětem a prstenem prstů - obojí je v pořádku. Další informace o správném držení otěží. Perfektní držení těla: Posaďte se vysoko a uvolněně se zády. Neztuhněte záda a nesnažte se sklouznout - špatné držení těla je stejně problém při jízdě, jako při chůzi nebo běhu. Sadněte si do sedla: Podívejte se nahoru a kolem uší svého koně. Při pohledu dolů ztuhne páteř a způsobí, že váš kůň bude mít pocit, že nese těžší náklad. Praxe dělá perfektní: Úsměv, dýchejte a buďte trpěliví, protože vaše tělo používá nové svaly a rozvíjí povědomí. Cvičení dělá perfektní, takže očekávejte, že se budete během jízdy často opravovat, dokud se vaše „perfektní sedadlo“ nestane dokonale přirozené.
Tipy:
- Nezasekávejte nohy příliš daleko do třmínku. Měli byste být schopni vytáhnout nohy ven bez přílišného boje. Zjevně by úhel stehenní a stehenní kosti neměl být více než 100 stupňů a ne méně než 90 stupňů. Pokud jste nervózní nebo napjatí, nezapomeňte dýchat. Váš kůň zachytí jakékoli napětí a bude méně pravděpodobné, že se bude chtít postavit, zatímco cvičíte získání své pozice. Jak držíte otěže, vaše paže budou viset uvolněně po stranách, lokty blízko, ale nedotýkají se vašeho těla a vašich ruce mírně pod pupkem. V ideálním případě budou vaše palce od sebe asi šest nebo sedm palců. Řetězec připevněný k vašemu ušnímu lalůčku by spadl uprostřed ramene, kyčle a paty. Červená čára na fotografii ukazuje zarovnání.
