Smrk
- Celkem: 70 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 60 minut
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 164 | Kalorie |
| 4g | Tlustý |
| 28 g | Sacharidy |
| 4g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 164 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 4g | 5% |
| Nasycený tuk 2g | 10% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodík 330 mg | 14% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 28 g | 10% |
| Dietní vláknina 2g | 9% |
| Protein 4g | |
| Vápník 32 mg | 2% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tato lehká rýžová miska se peče se směsí nakrájeného celeru, cibule, papriky a mrkve. Je to chutná příloha a je to hračka, kterou lze opravit a péct.
Neváhejte z něj udělat hlavní jídlo přidáním šunky, kuřecího masa, zbylého pečeného hovězího masa nebo tofu.
Ingredience
- 1 stonkový celer (jemně nasekaný)
- 1 malá cibule (jemně nasekané)
- 1/2 zeleného pepře (jemně nasekané)
- 1 mrkev (jemně nasekané)
- 1 1/2 šálků dlouhozrnné rýže (též tepelně neupravené)
- 2 1/2 šálků kuřecího vývaru
- 1 1/2 lžíce másla
- 1/2 lžičky soli
- 1/8 lžičky česneku
- Dash mletý červený pepř
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Předehřívejte troubu na 350 F.
Zkombinujte všechny ingredience do 2-kvartového pekáče a dobře promíchejte.
Smrk
Pevně přikryjte a pečte 1 hodinu v předehřáté troubě.
Smrk
Slouží vedle vašeho výběru entrée a užívejte si!
Značky receptů:
- Rýže
- příloha
- americký
- zpátky do školy
