Klaus Vedfelt / Getty Images
Počet kalorií ve sklenici červeného vína závisí na tom, kolik se nalije. Na unci červeného vína můžete přijít přibližně 25 kalorií. Typickou červenou barvou restaurace je pět uncí, což odpovídá americké standardní velikosti nápojů z hlediska zdravotních a bezpečnostních rizik. Přes potenciální přínosy pro zdraví červeného vína se v mnoha dietách na hubnutí považují čtyři unce za standardní velikost porce. To je pouhá polovina šálku vína, měřeno a poté nalito. Možná vás překvapí, jak vypadá čtyřlitrová nalévka ve sklenici červeného vína s velkým lemem a vy můžete nalévat mnohem více doma.
Kalorií u skla
Vaše pětituncová (147 mililitrová) sklenka červeného vína v typické restauraci dosahuje 125 kalorií. Standardní sklenka červeného vína „vhodná pro stravování“, která váží pouze čtyři unce a 100 kalorií, není příliš špatná. Aby byl počet kalorií přesný, musíte měřit. Naplňte sklenici vína až po okraj a možná budete mít dvojnásobek kalorií.
Kalorií z láhve
V průměrné lahvi vína je 25, 4 unce (750 mililitrů). Protože jedna unce suchého červeného vína nebo bílého vína má asi 25 kalorií, obsahuje jedna plná láhev vína asi 635 kalorií.
Výpočet kalorií
I když existuje určitá variabilita mezi odrůdami a styly vína, mezi červeným vínem a bílým vínem je malý kalorický rozdíl. Vína s vyšším obsahem alkoholu mají více kalorií než vína s nižším obsahem alkoholu, která obsahují více sacharidů nebo cukru. Je to proto, že jeden gram alkoholu má sedm kalorií ve srovnání s jedním gramem sacharidů, který má čtyři kalorií.
Množství alkoholu ve víně a jiných alkoholických nápojích se uvádí jako objemový alkohol (ABV), což je procento. Základní vzorec používaný k výpočtu kalorií ve víně je:
- ABV * Oz * 1.6 = Kalorie
Například, šestitunová sklenka vína, která má ABV 15 procent, má asi 144 kalorií ve srovnání se šestitunovou sklenicí vína, která má ABV 12 procent, která má asi 115 kalorií.
Víno z vás udělá tuk?
Víno je bez tuku, ale může to být i výkrm, protože přispívá k vašemu každodennímu příjmu kalorií a zároveň poskytuje málo živin. Kalorie ve víně pocházejí z cukru i alkoholu.
Omezení konzumace alkoholu na mírnou konzumaci (jeden nápoj denně nebo méně) je důležité pro bezpečnost a zdraví a stejné pravidlo platí pro kalorické důvody. Víno má kalorií, stejně jako cokoli jiného, co milujete k jídlu nebo pití, a tyto kalorií se mohou rychle sčítat, když jim nevěnujete pozornost. Kapalné kalorie bývají snazší ignorovat než kalorií potravin, protože se nemusí nutně cítit stejně. Pokud si nejste opatrní, můžete konzumovat tolik kalorií, jak pijete víno, jako byste jedli obří plátek čokoládového dortu.
Pro mnoho lidí je život bez vína nepříjemnou myšlenkou. Správným výběrem si můžete nechat kalorie dole a vychutnat si malou sklenku vína, jak se hodí do vašeho dietního plánu.
Naučte se různé styly červeného vína
