Upgradujte svůj obědový box pomocí těchto úžasných a snadných sendvičových receptů

Vyzkoušejte některé z těchto sendvičových receptů, aby byl váš příští oběd vzrušující!

• Klasický italský dílčí recept

  

  Grilovaný sýr sociální

  Každý, kdo miluje plně naloženou italskou dílčinu plnou italských mas, slaných sýrů, čerstvých vegetariánů a chutných dresinků - tak proč nezkusit udělat si sami sebe, aby byla vaše polední rutina vzrušující!

  Tipy:

  1. V závislosti na tom, jak jste hladoví, může tento hustý chutný sendvič pojmout až 2 nebo 4 osoby. Jak tento sendvič sedí, chutě se začnou slévat a časem je budou chutnější. Pokud čekáte na snídani, ujistěte se, že je pevně zabalíte do řezníkového nebo voskového papíru, aby přísady zůstávaly v lepku a sendviče nebyly zamlžené. Nemáte tyto přesné přísady po ruce? Bez obav! Jakékoli variace italských ingrediencí udělá. Experimentujte se směsí různých obědových mas a uvidíte, co se vám nejvíce líbí. Zkuste použít různé zeleniny a sýry, jako je pěkná okurková giardiniera s čerstvou mozzarellou nebo pečené červené papriky se sýrem asiago.

• Pikantní thajské kuřecí salátové zábal s sezamovým arašídovým dresinkem

  

  Grilovaný sýr sociální

  Tento pikantní thajský kuřecí salát je skvělou chutí a zdravou alternativou k typickým receptům na salátový salát založený na máji. Sezamový arašídový dresing je plný arašídové omáčky a má úžasnou omáčku pro kuřecí zábal bez viny. Byliny přinášejí do sendviče nečekanou populaci čerstvosti, zatímco Sriracha dodává koření. A pokud se vám nelíbí teplo, nechte Srirachu a chilis a místo toho přidejte kapku limetkové šťávy.

  Zde je několik tipů, jak udělat tento sendvič ještě úžasnějším:

  1. Pokud nemáte kuřecí maso na grilu, zkuste vařit dvě prsa a nastrouhejte je vidličkou. Nejezte maso, ale přesto to chcete pokusit o sendvičový zábal - nebojte se! Zkuste vyměnit sendvič s tempehem, grilovaným tofu nebo grilovaným květákem. Pokud nemáte čas na ruční přípravu sezamového arašídového dresinku, jednoduše si koupte zabalenou odrůdu z obchodu, ochutnejte ji a osušte ji čerstvým vápnem. šťáva, kokosové mléko nebo sladká chilli omáčka.

• Caprese sendvič s rajčaty, mozzarellou + čerstvou bazalkou

  

  Grilovaný sýr sociální

  Caprese sendvič je klasická italská vegetariánská část, která je plná chuti a zároveň je velmi snadno vyrobitelná. Vyrobené z tlustých plátků čerstvých mozzarelly, sladkých italských rajčat, bohatého extra panenského olivového oleje, pikantní balsamické polevy a bylinkové bazalky, není divu, že se tato sendvičova sláva dostala do USA.

  Tipy:

  1. Pokud dostanete tento sendvič v Itálii, je s největší pravděpodobností vyroben s buvolí mozzarellou. Přestože na tomto sendviči stále působí zázraky, mozzarella stále dělá zázraky, byvolí mléko dává sýru zvláštní výbuch chuti. Pokud nemůžete najít buvolí mozzarellu, kde žijete, nebojte se, můžete stále používat čerstvou mozzarellu - jen se ujistěte, že nepoužíváte zpracovanou odrůdu s nízkou vlhkostí. Nemáte po ruce balsamickou polevu? Nebojte se! Můžete si některý objednat, nebo použít běžný balzamikový ocet, nebo si něco udělat přidáním 1/2 šálku balzamikového octa s 1/4 šálkem jablečné šťávy a vařením dolů, dokud se nezmění na hustý sirup. Osobně se mi obě verze líbí stejně a vlastně je přepínám podle toho, zda chci při obědi trochu větší kyselost (obyčejný balsamický ocet) nebo sladkost (balsamická glazura). Koření - nezapomeňte na sůl a pepř! Jedná se o velmi důležitý krok, díky kterému bude váš sendvič super chutný a chutný!

• Cemita - Pueblanský styl muškátového sendviče z vepřového masa

  

  Cemita - mexický Cemita sendvič. Grilovaný sýr sociální

  Recept na tento Cemita - Pueblanský styl mexického mletého vepřového sendviče je z tohoto světa!

  Podobně jako torta, Cemita je mexický sendvič, který pochází z oblasti Puebla v Mexiku. Tento sendvič je obvykle plněný různým smaženým masem, avokádem, queso, chipotles a červenou omáčkou. Tento sendvič je velmi všestranný a zároveň vynikající.

  Tak odkud název pochází? Cemita dostane své jméno podle typu housky, na které se podává tento sendvič. Cemita je obvykle vyrobena z kyprého těsta a je pečená sezamovými semínky. Někteří lidé vyberou chléb, aby lépe drželi ingredience, ale já raději chutím chléb dole, čímž vytvoří silnější povrch, aby sendvič mohl zůstat pohromadě lépe.

• Kozí sýr, rozmarýnová šunka, jablko a medový sendvič s čerstvou rukolou

  

  Grilovaný sýr sociální

  Tento kozí sýr, rozmarýnová šunka, jablko a medový sendvič s čerstvou rukolou je skvělý způsob, jak vylepšit vaši obědovou krabici!

  Tento chutný sendvič ve francouzském stylu s rozmarýnovou šunkou, kozím sýrem, jablkem, citronem a rukolou je sladký, slaný, kořenitý a křupavý a vytváří ideální obědové jídlo.

  Tipy a návrhy:

  1. Nejezte maso? Vykopejte šunku a přidejte další plátky jablek a další drobky kozího sýra. Nebo zkuste přidat pečenou mrkev, pyré z pražených oříškových pyré nebo nakládanou řepu pro neočekávaný výbuch úžasnosti! Chcete méně sacharidů, ale přesto všechno dobré jídlo? Zkuste nabrat interiér sendviče ven. To nejen redukuje sacharidy, ale také pomáhá všem ingrediencím zůstat spolu zabalené na sendviči, takže při konzumaci nic nevynechá. Nebo zkuste nechat chleba pohromadě a smíchat všechny ingredience do salátové mísy pro krásný oběd bez viny. Tento sendvič je ideální pro pikniky, obědové krabičky nebo dokonce jako předkrm pro večírky! Chcete-li tento sendvič proměnit v nádherný předkrm crostini rozkrájením bagety na mince, opékáním je, pak přelepením každého kola kouskem jablka, kouskem šunky, drobivkou kozím sýrem a čerstvými listy rukola přelité olivovým olejem, citron, sůl a pepř.

• Nejlepší někdy organický krůtí sendvič recept na slanině

  

  Grilovaný sýr sociální

  I když si můžete myslet, proč se obtěžovat výrobu tohoto nejlepšího organického krůtí slaniny ranč sendvič. doma, je to klasická deli svorka, kterou mohu získat kdykoli a kdekoli. Ale počkejte, přemýšlejte o tom tímto způsobem: Když to uděláte doma, získáváte místní, čerstvé a organické ingredience, můžete vytvořit sendvič, který nejen chutná lépe než místní místní bodega svorka, ale také vytváříte sendvič, který je lepší pro budoucnost.

  Moje verze tohoto sendviče zahrnuje ekologickou uzenou krůtu, slaninu od našeho místního řezníka, organickou provolonu pocházející z Wisconsinu, domácí ranč, preclík z housky a místně pěstovaná rajčata a avokádo.

  Chcete do tohoto sendviče něco navíc? Zkuste pikantní pepřovou pastu vložit na svůj ranč, abyste získali pikantní twist. Spárujte je s dobrými bramborovými lupínky, okurkou a ledově studeným ledovým čajem.

• Chimichurri Uzený kuřecí salát s grilovanou kukuřicí a pepřem

  

  Grilovaný sýr sociální

  Podívejte se na tento chimichurri uzený kuřecí salát s grilovanou kukuřicí a pepřovým sendvičem, pokud hledáte nový způsob, jak okořenit kuřecí salát! Tato verze s napuštěnou vodou má uzená kuřecí prsa, nadšené chimichurri, čerstvou grilovanou kukuřici a pepřové paštiky.

• Tradiční kubánský sendvičový recept

  

  Smrk

  Kubánský sendvič je plný slaného vepřového masa, bohatého švýcarského sýra, pikantní žluté hořčice a okurkových koprových okurek na horkém a křupavém kubánském chlebu.

  Od doby, kdy jsem byl vychován v Tampě, vám mohu říci, že kubánský sendvič a já mám nějakou historii. Je to slaná, bohatá a hbitá a nemusíte chodit do Tampa, Miami nebo na Kubu, abyste našli dokonalý kubánský - s tímto jednoduchým a snadným receptem si to můžete udělat doma!

• Salám, mozzarella a restovaný červený pepřový sendvič

  

  Grilovaný sýr sociální

  Tento jednoduchý, ale svěžím italský sendvič je vyroben z čerstvé mozzarelly, salámy zesty, sladké pečené červené papriky, zářivých bazalkových listů a bohatého máslového olivového oleje.

  Tipy:

  1. Při výběru olivového oleje pro tento sendvič uvažujte o tom, že jde o aromatickou složku, ne o něco, co by se mělo smažit. Hledejte extra panenský olivový olej z Itálie, který byl lisován za studena, takže aromatické sloučeniny jsou robustnější. Zkontrolujte také datum. Na rozdíl od vína, které se s věkem zlepšuje, olivový olej je nejlepší, když je čerstvý. Pokud je starší než dva roky, skus to. Vůně oleje - pokud dostanete ovocné, pepřové a zemité vůně, víte, že jste si vybrali dobrý, aromatický olivový olej. Jste vegetarián nebo se vám nelíbí salám? Zkuste to vyměnit za smažený lilek, smažený tempeh, prosciutto, šunku nebo jiný typ uzeniny. Líbí se vám to horké? Zkuste stisknout sendvič v lisu panini pro jiné toasty rotace na tento chutný sendvič. Křupavost chleba se bude nejen dobře hrát s roztažností čerstvých mozzarelly, ale také zahřívání salámu pomůže uvolnit přírodní oleje, díky kterým je chuť ještě bohatší a chutnější.

• Jak si vyrobit monstrózní Steak Fajita Sub

  

  Grilovaný sýr sociální

  Tato obludná steak fajita sub dá i těm největším z jedlíků běh na jejich pesos. Křupavý steak marinovaný v salsa verde se vaří a přidává k chutné směsi karamelizovaných cibulí, žlutých paprik, červených paprik, rajčat a mexického koření. Sendvič je zakončen zářivým zábleskem sametové mexické crema, jasným a kvalitním pico de gallo a čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou.

  Nejste si jisti, jaký je rozdíl mezi americkou zakysanou smetanou a mexickou crema? Ten je mnohem tenčí a slanější než americká zakysaná smetana a podobá se naředěné verzi francouzského creme fraiche.

• Pečený kuřecí sendvič s Caprese hořčicí

  

  Pečené kuřecí Caprese sendvičový recept. Grilovaný sýr sociální

  Klasický caprese sendvič je obvykle naložen partou čerstvých mozzarellou, několika plátky rajčat a roztrženou bazalkou, které jsou pak pěněny olivovým olejem a balzamikovým octem, solí a pepřem. A ačkoli tento sendvič není tak špatný, že jsme začínali, vytvořili jsme zdravější verzi tím, že jsme posvětili celozrnnou bagetu a přidali kuřecí maso pro bílkoviny do tohoto pečeného sendviče s kuřecím masem.

  Nahradili jsme olivový olej chutnou lanýžovou hořčicí a bílou balsamickou glazurou. A místo tradičních tukových desek plného mléka mozzarelly jsme vyměnili drobné perly čerstvého sýra, abychom snížili obsah tuku. Rukola dává sendviči pěkný pepřový sousto a přidává spoustu vitamínů jako A, K a C a také folát a vápník. Rajčata nejsou jen skvělou formou antioxidantů, ale jsou také baleny s lykopenem, který pomáhá předcházet rakovině. Ne příliš ošuntělý, co?

• Muffuletta sendvičový recept

  

  Grilovaný sýr sociální

  Pokud jste někdy navštívili New Orleans, určitě jste vyzkoušeli autentickou muffulettu. A pokud jste nebyli v NOLA, nemusí vás to bránit v tom, abyste měli jeden z nejlepších sendvičů v zemi. Tento sezamový houskový sendvič, naskládaný vysoko a lisovaný, nabízí vrstvy na vrstvách krásné mortadely, šunky, salámu, provolone a čerstvé mozzarelly. Slavná olivová pomazánka je plná dobrého dobrého stavu a činí tento sendvič ještě chutnějším.

• Arašídové máslo, Guava + Jednoduché proteinové zabalené čtverečky

  

  Grilovaný sýr sociální

  Novoroční předsevzetí nemusí být těžké - zejména když máte na výběr spoustu opravdu zdravých, chutných a snadno dostupných proteinových balíčků. Tento vydatný zábal je plný chutných organických ingrediencí včetně našeho oblíbeného kokosového jednoduchého čtverce baru, čerstvého banánu, guava džemu, včelího pylu, místního medu, müsli a slaného arašídového másla.

  Věděli jste, že „včelí pyl je potravou mladé včely a je to přibližně 40% bílkovin. Je považováno za jedno z nejvíce výživných potravin v přírodě. Obsahuje téměř všechny živiny vyžadované lidmi. Asi polovina bílkovin je v forma volných aminokyselin, které jsou připraveny k použití přímo v těle. " (Mercola.com).

  A pokud jste nikdy neměli Simple Square bar, nyní je ten správný čas vyzkoušet! Plněné bio kešu, organických mandlí, organického medu, biosladkého kokosu, organické vanilky, mořské soli Tyto tyčinky vám dodávají tuny vlákniny, bílkovin, vitamínu E a hořčíku.

  Tento sladký a slaný proteinový zábal je ideální pro snídani nebo oběd a má spoustu úžasných zdravotních výhod, díky nimž se budete cítit plní a spokojení.

• Vegetariánské kari "kuřecí" recept na salátový sendvič

  

  Grilovaný sýr sociální

  Vyměněním kuře s aromatickým kurkumou a kmínem smaženým květáku se tento klasický kuřecí salátový sendvičový recept znovu objevuje jako lahodná vegetariánská oblíbená jídla. Nejste fanoušek květáku? Zkuste použít stejný recept na koření níže pro pečené sladké brambory, grilované tofu nebo drobivý tempeh.

• Nejlepší vegetariánský hummus a nakládaný zeleninový sendvič

  

  Grilovaný sýr sociální

  Tento jednoduchý a chutný hummus a nakládaný zeleninový sendvič je něco nudného!

  Rozloučte se s neživou kuličkovou zeleninou a začněte se hromadit na spoustě těchto pikantních nakládaných vegetariánů, některých slaných bílkovinných hummusů a svěžích čerstvých produktů. Tyto vegetariány jsou jen moje doporučení a osobní preference, ale neváhejte a zkuste změnit zeleninu na sendvič, který je plný chuti a je plný chutí a vitamínů.

  Slovo moudré však - kombinace nakládané řepy a hummusu vypadají úžasně dohromady - téměř jako umění - ale také činí tento sendvič super chaotický, takže nezapomeňte použít techniku ​​skládání papíru, aby sendvič držel pohromadě.

  A jo, jak si dokážete představit z přebytečné nakládané šťávy a homosu, pravděpodobně nechcete, aby tento sendvič seděl celý den v lednici.

• Kuře, mozzarella a avokádový sendvič

  

  Grilovaný sýr sociální

  Toto kuře, mozzarella a avokádový sendvič. Je na preclíku a má tenké plátky kuřecího masa vedle avokáda, pomerančového rajče, pikantní nakládané červené cibule, čerstvé mozzarelly a medové dijonské hořčice.

• Curry Kuřecí salát sendvič recept

  

  Grilovaný sýr sociální

  Tento robustní a svěžím kari sendvič s kuřecím salátem je vyroben se směsí řeckého jogurtu a majonézy, takže má mnohem lehčí chuť s větším přínosem pro zdraví než váš typický kuřecí salát balený v kalorii. Řecký jogurt poskytuje nejen pěkné kousavé kousnutí, ale je také plné probiotik a živých kultur, které pomáhají trávení a urychlují metabolismus.

  Doporučujeme používat tento kari kuřecí salát jako sendvičový recept mezi dvěma opečenými plátky dýňového bagelu (pro náznak sladkosti), mrholením Srirachy (pro teplo), několika okurkami (pro lámání a konečně hrstou kapusta) listy (pro další zdravotní přínosy), ale neváhejte je použít na jakékoli nádobě, na které vám záleží!

• Turecko a Hummus Sandwich

  

  Řepa hummus je hvězdou tohoto zdravého krůtího sendviče. Ve srovnání s jeho zdravými vlastnostmi chybí krásný a zářivý růžový odstín. Řepa je naložena různými živinami a vlákny, které mohou pomoci snížit krevní tlak během několika hodin, bojovat se záněty a rakovinou a mohou posílit imunitní systém. Když mícháte pečenou řepu s cizrnou, která je plná zdravých vláken, bílkovin, živin a vitamínů, zdravotní přínosy se neustále množí.

  Cracked Pepper Turkey vás nabije ještě více bílkovinami libového masa, zatímco rajčata přidávají příjemnou zdravou dávku vitamínu C, D a kyseliny listové. Sýr feta je skvělým zdrojem vápníku a klíčky kale baby kale jsou superpotraviny, které pomáhají zvyšovat mozkovou energii díky zelené hladině folátu. A i když ten chléb pro vás pravděpodobně není tak dobrý, pomáhá udržet vše pohromadě a díky tomu chutná ještě lépe!

  Jen varování, tento sendvič se v průběhu času stává trochu chaotickým, takže pokud se o to pokoušíte předem, doporučuji použít bagetu nebo jiný typ chleba, který je hustší, aby se tekutiny ze sendvičových ingrediencí nedostaly. t proniknout do chleba.

• Pikantní mrkvový hummus vegetariánský sendvič

  

  Grilovaný sýr sociální

  Tento sendvič má domácí pikantní mrkvový hummus a je jedním z mých nových oblíbených způsobů, jak okořenit tuto klasickou cizrnu. Nastříkejte jej na opečenou nasazenou vícezrnnou housku a přidejte veškerou svou oblíbenou křupavou zeleninu, abyste si mohli užít skvělý vegetariánský sendvič.