Snímky z bílé / getty
- Celkem: 25 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 15 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 670 | Kalorie |
| 24g | Tlustý |
| 59 g | Sacharidy |
| 57 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 670 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 24g | 31% |
| Nasycený tuk 4g | 21% |
| Cholesterol 152 mg | 51% |
| Sodík 310 mg | 13% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 59 g | 21% |
| Dietní vlákno 1g | 5% |
| Protein 57g | |
| Vápník 108 mg | 8% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
K dispozici je kombinace medu, česneku a pikantní hořčice, která tyto filety z čerstvého lososa ochucuje. Losos je snadná příprava a poskytuje zdravé jídlo. Losos trvá jen několik minut, než se zafixuje a upéká.
Ingredience
- 2 librové filety z lososa, každá asi 6 až 8 uncí
- 2/3 šálku medu
- 3 lžíce pikantní hnědé hořčice nebo kreolské hořčice
- 1 stroužky česneku, velmi jemně mleté
- Listová sušená bazalka
- Dash mořská sůl
- Čerstvá mletá černá paprika
Kroky, jak to udělat
Zahřejte troubu na 400 ° F. Vyrovnejte mělkou pekáč s fólií a lehce namažte olivovým olejem.
Kombinujte med, hořčici, mletý česnek, bazalku, sůl a pepř v sáčku na skladování potravin nebo ve skleněné nebo plastové nádobě. Přidejte filety z lososa a pečeť nebo kryt; chladit 30 minut až 2 hodiny.
Vyjměte losos z marinády a jemně jej otřete olivovým olejem.
Filety z lososa pečte v připravené pánvi, stranou dolů, po dobu 14 až 15 minut, nebo dokud se ryby nevaří.
Značky receptů:
- Losos
- večeře
- americký
- podzim
