Jasmin Awad / EyeEm / Getty Images
- Celkem: 45 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 30 minut
- Výnos: Slouží 4
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 431 | Kalorie |
| 25 g | Tlustý |
| 14g | Sacharidy |
| 38 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 4 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 431 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 25g | 32% |
| Nasycený tuk 6g | 30% |
| Cholesterol 105 mg | 35% |
| Sodium 1986 mg | 86% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 14 g | 5% |
| Dietní vlákno 1g | 4% |
| Protein 38g | |
| Vápník 91 mg | 7% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
To je skvělý způsob, jak vyrobit nějaké fantastické grilované kuře, aniž byste trávili spoustu času. Jednoduše marinujte kousky kuřete asi 30 minut a než to víte, grilováte.
Ingredience
- 1 celé kuřecí maso
- 1/2 šálku (120 ml) sojové omáčky
- 1/4 šálku (60 ml) sherry na vaření
- 2 polévkové lžíce (45 ml) olivového oleje (nebo řepky)
- 3 stroužky česneku, mleté
- 1 čajová lžička (5 ml) mletého zázvoru
- 1 čajová lžička (5 ml) černý pepř
- 1/2 čajové lžičky (2, 5 ml) muškátového oříšku
Kroky, jak to udělat
Kombinujte sójovou omáčku, sherry, olej, česnek, zázvor, pepř a muškátový oříšek. Dobře promíchejte.
Vložte kuře do velké uzavíratelné tašky. Přidejte 1/2 marinády a promíchejte. Nechte kuře sedět v lednici po dobu 30 minut.
Předehřívejte gril. Vypusťte kuře. Vyhřívejte 1/2 rezervované omáčky k vaření na pánvi, zatímco kuřecí grily.
Kuřecí maso grilovejte do měkka, asi 30 až 40 minut. Před podáváním nalejte zbývající marinádu na kuře.
Značky receptů:
- Kuře
- entrée
- americký
- cookout
