StockFood / Creative RF / Getty Images
- Celkem: 25 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 15 minut
- Výnos: Slouží 4
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 412 | Kalorie |
| 26 g | Tlustý |
| 15 g | Sacharidy |
| 30 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 4 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 412 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 26g | 33% |
| Nasycený tuk 4g | 21% |
| Cholesterol 78 mg | 26% |
| Sodík 662 mg | 29% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 15 g | 5% |
| Dietní vlákno 1g | 3% |
| Protein 30g | |
| Vápník 104 mg | 8% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento rychlý a snadný recept na paket z lososa se nejen připravuje, ale je také velmi chutný. Kombinace citrusů, bylin a obyčejného jogurtu činí z tohoto pokrmu vynikající pochoutku. Můžete ji podávat s čímkoli, od grilované zeleniny a nudlí po obyčejnou rýži.
Ingredience
- 1 libra / 450g filet z lososa (4 kusy)
- 1/4 šálku / 60 ml pomerančové šťávy
- 1/4 šálku / 60 ml olivového oleje
- 1/4 šálku / 60 ml hladkého jogurtu
- 2 stroužky česneku (mleté)
- 1 polévková lžíce / 15 ml petrželky (sekané)
- 2 lžičky / 10 ml octa bílého vína
- 1 lžička / 5 ml cukru
- 1 lžička / 5 ml mořské soli
- 1/2 lžičky / 2, 5 ml černého pepře
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Předehřívejte gril pro středně vysoké teploty.
Umístěte filé do 4 velkých kusů hliníkové fólie (pakety). Ujistěte se, že všechny kosti jsou z filé.
Zkombinujte zbývající ingredience do mísy.
Zakrýt každý filet asi 2-3 polévkové lžíce omáčky. Přehněte přes okraje paketů a zajistěte je.
Položte balíčky na gril a nechte je vařit po dobu 15 minut.
Před podáváním vyjměte z tepla a rozřízněte balíčky, abyste uvolnili páru.
Značky receptů:
- oranžový
- entrée
- americký
- cookout
