Smrk
- Celkem: 8 hodin 20 minut
- Příprava: 20 minut
- Cook: 8 hodin
- Výtěžek: 4 až 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 403 | Kalorie |
| 13 g | Tlustý |
| 33 g | Sacharidy |
| 38 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 až 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 403 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 13g | 17% |
| Nasycený tuk 5g | 25% |
| Cholesterol 104 mg | 35% |
| Sodík 423 mg | 18% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 33 g | 12% |
| Dietní vlákno 5g | 16% |
| Protein 38g | |
| Vápník 105 mg | 8% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento snadný hovězí guláš získává skvělou chuť z hovězí směsi cibulových polévek a rajčat. Guláš má v sobě velmi málo vody, ale jak se vaří, kondenzace přidává více tekutiny. Pokud má váš pomalý vařič tendenci vařit rychleji, zkontrolujte a podle potřeby přidejte více vody.
Podávejte toto hovězí výdatné dušené maso s křupavými rohlíky nebo sušenkami pro uspokojení rodinné večeře.
Ingredience
- Volitelné: 2 polévkové lžíce kapky oleje nebo slaniny
- 1 1/2 libry dušeného hovězího masa (libové, nakrájené na 1 palcové kostky)
- 1 paketová směs hovězí polévky s cibulkou (jako značka Lipton)
- 1 1/2 lžičky hovězího vývaru (nebo základny)
- 1 šálek vody
- 4 středně brambory (kostky)
- 3 mrkve (plátky)
- 1 stonkový celer (nakrájený)
- 1 plechovka celých rajčat (se šťávou)
- 1 stroužkový česnek (drcený)
- 2 polévkové lžíce kukuřičného škrobu
- 1/4 šálku vody (studená)
- Sůl (podle chuti)
- Čerstvě mletý černý pepř (podle chuti)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Pokud je to žádoucí, zahřejte olejové nebo slaninové kapky ve velké pánvi na středně vysokou teplotu a poté hovězí kostky opečte.
Smrk
Vložte hovězí (opečené nebo ne) do pomalého hrnce s cibulkovou polévkovou směsí, vývar, vodu, brambory, mrkev, celer, rajčata a česnek.
Smrk
Zakryjte a vařte na LOW po dobu 8 až 10 hodin, nebo dokud nebude hovězí maso a zelenina jemné.
Smrk
Ochutnejte a upravte koření a podle potřeby přidejte sůl a pepř.
Smrk
Přidejte 2 polévkové lžíce kukuřičného škrobu smíchaného s 1/4 šálkem studené vody.
Smrk
Proměňte teplo na VYSOKÉ a míchejte, dokud nezhoustne.
Smrk
Podáváme s křupavým chlebem a užívejte si!
Značky receptů:
- Rajče
- dušené hovězí
- entrée
- jižní
