Diana Rattray
- Celkem: 90 minut
- Příprava: 20 minut
- Cook: 70 minut
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 852 | Kalorie |
| 49 g | Tlustý |
| 53 g | Sacharidy |
| 49 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 852 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 49 g | 62% |
| Nasycený tuk 23g | 116% |
| Cholesterol 157 mg | 52% |
| Sodík 4303 mg | 187% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 53 g | 19% |
| Dietní vlákno 5g | 16% |
| Protein 49g | |
| Vápník 732 mg | 56% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tato kuřecí taco kastrol je nejen super snadná, ale také plná chuti. Kuře, žampiony, chilli papričky a sýr jsou vrstvené potrhanými kukuřičnými tortilly. Zelená tortilla omáčka a chilli prášek dodávají chuti kastrolku ve stylu Tex-Mex.
Recept je skvělou volbou, pokud hledáte kastrol pečující rodinu.
Ingredience
- 1 balení malé kukuřičné tortilly
- 3 polévkové lžíce másla
- 1/2 šálku nasekané čerstvé houby
- 3 lžíce mouky
- 1 šálek mléka
- 1 malá sklenice (asi 8 uncí) zelená taco omáčka
- 1 polévková lžíce chili prášku
- 2 šálky vařené, nakrájené kuře
- 1 malá plechovka (4 unce) nakrájené zelené chilli
- 1 šálek drceného sýra Cheddar
- 1 šálek drceného sýra Monterey Jack nebo mexická směs sýrů
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Lehce namažte kastrol 2 1/2 křemene.
Řezané nebo roztrhané tortilly na kousky velké velikosti. Dát stranou.
V hrnci na mírném ohni roztavte máslo a opékejte houby. Odstraňte houby; dát stranou. Přidejte mouku do rozpuštěného másla a míchejte do hladka. Pomalu přidávejte mléko a za stálého míchání vytvořte středně silnou bílou omáčku. Vraťte houby do omáčky.
Do houby přidejte taco omáčku a chilli.
Ve velké mělké kastrolku vytvořte vrstvu kousků tortilly. Na kousky tortilly položte vrstvu kousků kuřete. Kuře nahoře nakrájejte na zelené kostičky.
Omáčku nalijte rovnoměrně na všechny kousky strouhaným sýrem. Přikryjte a chlazte alespoň 2 hodiny nebo přes noc.
Předehřejte troubu na 350 ° F / 180 ° C / plyn 4.
Pečte v předehřáté troubě asi 1 hodinu.
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- čedar
- entrée
- Mexičan
- rodinná večeře
