Smrk / Diana Chistruga
- Celkem: 70 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 55 minut
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 332 | Kalorie |
| 10 g | Tlustý |
| 62 g | Sacharidy |
| 4g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 332 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 10g | 13% |
| Nasycený tuk 5g | 27% |
| Cholesterol 20 mg | 7% |
| Sodík 250 mg | 11% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 62 g | 22% |
| Dietní vlákno 7g | 24% |
| Protein 4g | |
| Vápník 146 mg | 11% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tato strouhaná kastrol z ořechového tykve je vyrobena z kombinace krájeného ořešáku a jablek. Jablka dokonale doplňují tykev a jednoduchá drobivá poleva - lehce kořeněná skořicí a muškátovým oříškem - je dokonalým dotykem.
Je to vynikající příloha pro každé podzimní jídlo a bylo by to perfektní díkůvzdání nebo k večeři na večeři.
Pekanové ořechy by byly také dobré na polevu nebo by používaly nasekané vlašské ořechy. Je to dobrá nižší carbová alternativa ke sladké bramborové kastrole s vrcholy drobků. Nebo ji přidejte do svého menu spolu se sladkým bramborovým pokrmem.
Tuto kastrol můžete vyrobit také s jinými druhy zimní tykve. Hubbard squash, žalud squash a cukrové dýně lze použít jako náhradu za squash ořešák v jakémkoli receptu.
100 snadných díkůvzdání příloh recepty
Ingredience
- 1 malý ořešák squash (asi 2 až 2 1/2 liber)
- 2 jablková koláčky (například Granny Smith)
- 1/2 šálku tmavě hnědého cukru (pevně zabalené)
- 4 polévkové lžíce másla (chlazené)
- 1 polévková lžíce univerzální mouky
- 1 lžičková sůl
- 1/4 čajové lžičky skořice
- 1/4 lžičky muškátového oříšku
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk / Diana Chistruga
Předehřejte troubu na 350 ° F / 180 ° C / plyn 4.
Máslo pečte 2 až 2 1/2-kvartem.
Smrk / Diana Chistruga
Oloupejte, osivo a nakrájejte tykev na malé plátky. Jablka dejte do jádra, oloupejte a nakrájejte na tenké plátky. Hodit squash a jablka dohromady. Přeneste plátky tykve a jablka do připravené pekáče.
Smrk / Diana Chistruga
Kombinujte hnědý cukr, mouku, sůl, skořici a muškátový oříšek; nakrájejte máslo vidličkou nebo pečivem, dokud se nerozpadne. Posypeme drobky rovnoměrně na plátky squash a jablka. Miska s kastrolem pevně zakryjte fólií a pečte v předehřáté troubě po dobu 50 až 60 minut nebo do té doby, než je squash měkký.
Smrk / Diana Chistruga
Podávejte a užívejte si!
Smrk / Diana Chistruga
Spropitné
- Oloupat ořešák squash, ostrým šéfkuchaře nůž odříznout konce tykve. Uchopte tykev v jedné ruce a použijte ostrý zeleninový loupač k loupání tykve. Položte tykev na prkénko na jeho ploché dno. Začněte nahoře a pečlivě ho nakrájejte na polovinu nožem šéfkuchaře. Vyjměte semena a seškrábněte uvolněnou strouhanou dužinu. Každou polovinu znovu nakrájejte na polovinu (podélně) a pak na každý kus nakrájejte příčně.
Varianty receptů
- Do směsi drobků přidejte nasekané pekanové ořechy nebo ořechy. Nahraďte hrušky nakrájené na jablka.
Značky receptů:
- Squash
- příloha
- americký
- den boxu
