Pečené kuře. Ngoc Minh a Julian Wass / Getty Images
- Celkem: 85 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 70 minut
- Výtěžek: 8 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 833 | Kalorie |
| 46 g | Tlustý |
| 10 g | Sacharidy |
| 91 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 8 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 833 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 46g | 58% |
| Nasycený tuk 13g | 63% |
| Cholesterol 285 mg | 95% |
| Sodík 735 mg | 32% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 10 g | 4% |
| Dietní vlákno 1g | 4% |
| Protein 91g | |
| Vápník 60 mg | 5% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Toto snadno upečené kuře získá chuť z plátků ananasu, sojové omáčky a zázvoru. Je to chutný recept a je tak snadné ho opravit a péct. Kosti z kuřecího masa jsou také z rozpočtu snadné!
Tento recept snadno nakrmí 8 lidí, ale může být zmenšen pro menší rodinu. Nebo jej zdvojnásobte pro potluck nebo rodinné shromáždění. V receptu můžete také použít ananasové kousky nebo kousky.
Ingredience
- 1 plechovka (20 uncí) nakrájená ananasová šťáva
- 1/4 šálku sojové omáčky
- 2 polévkové lžíce nasekané zelené cibule
- 1/2 lžičky mletého zázvoru
- 1/4 čajové lžičky česneku
- 2 smažená kuřata, na čtvrtky (asi 5 až 6 kilogramů kuřecích kousků)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Zahřejte troubu na 37 ° F (190 ° C / plyn 5).
Nakrájejte plátky ananasu, rezervujte 1/4 šálku šťávy. Plátky ananasu odložte stranou.
Na pánvi smíchejte vyhrazenou 1/4 šálku ananasové šťávy, sojové omáčky, nakrájenou zelenou cibuli, zázvor a česnekový prášek. Přidejte kousky kuřecího masa a důkladně točte. Uspořádejte kuřecí kůži stranou nahoru.
Pečte kuře v předehřáté troubě po dobu 55 až 65 minut, nebo dokud kuře není jemné a šťávy nevyjasní. Podle USDA je minimální bezpečná teplota pro kuře 165 ° C (74 ° C).
Do pekáče přidejte plátky ananasu a vařte déle 5 minut.
Uspořádejte kuře na servírovací talíř s plátky ananasu. Odebrat přebytečné tuky a lžíce šťávy nad kuřecím masem a ananasem.
Podávejte kuře s horkou vařenou rýží nebo nudlemi v asijském stylu.
Tipy a variace
Do pánve přidejte sladké červené a zelené papriky s kousky kuřete.
Viz také
Tropická Kuřecí Prsa S Ananasem
Quick Island Chicken
Značky receptů:
- ananas
- večeře
- americký
- potluck
