Veganský crock pot seitan guláš recept

Smrk jíst / Anastasiia Tretiak

• Celkem: 12 hodin 15 minut
• Příprava: 4 hodiny 15 minut
• Cook: 8 hodin
• Výnos: Porce 4 až 6

4 hodnocení Přidat komentář

Pokyny pro výživu (na porci)
384	Kalorie
1g	Tlustý
80 g	Sacharidy
16g	Protein

Viz úplné výživové pokyny Skrýt úplné výživové pokyny ×

Nutriční hodnoty
Porce: Porce 4 až 6
Množství na porci
Kalorie	384
% Denní hodnota*
Celkový tuk 1g	1%
Nasycený tuk 0g	1%
Cholesterol 0 mg	0%
Sodík 1385 mg	60%
Celkový obsah uhlohydrátů 80 g	29%
Dietní vlákno 9g	32%
Protein 16g
Vápník 122 mg	9%
*% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.

(Informace o výživě se počítají pomocí databáze složek a měly by být považovány za odhad.)

Tento vegetariánský recept na hrnec s vegetariánskou omáčkou používá namísto masa seitan pro klasický a vydatný recept na „maso“ a brambory. Seitan je odvozen od pšeničného proteinu a v mnoha receptech obvykle stojí za maso; pokud je tomu tak, je známo, že se někteří vegetariáni vyhýbají, protože protože textura je příliš podobná skutečnému masu!

Mrkev, celer, cibule a česnek přidávají tomuto gulášu příchuť. Neváhejte a přidejte několik svých oblíbených čerstvých nebo sušených bylin pro další kop.

Za studené zimní noci podávejte tento bohatý, vydatný guláš s tlustým, opečeným kouskem chleba.

Ingredience

• 1 libra seitan (sekané)
• 1 cibule (nakrájená na kosti)
• 5 šálků zeleninového vývaru
• 2 lžíce. sójová omáčka
• 3 stroužky česneku (mleté)
• 2 rajčata (nakrájená na kosti)
• 3 mrkve (nakrájené na kosti)
• 3 brambory (sekané)
• 2 stonky celeru (nakrájené na kosti)
• 1 lžička. sůl
• 3/4 lžičky. pepř
• 4 lžíce. kukuřičný škrob ve směsi se 4 lžícemi. voda do hladké

Kroky, jak to udělat

Shromážděte ingredience.



Smrk jíst / Anastasiia Tretiak

Nejprve seutte seitan trochou olivového oleje, pokud chcete.



Smrk jíst / Anastasiia Tretiak

Umístěte všechny ingredience do hliněného hrnce nebo pomalého sporáku. Vařte na nízké teplotě po dobu 6 až 8 hodin.



Smrk jíst / Anastasiia Tretiak

Spropitné

• Pokud jste nalisováni na čas, nemusíte seitana seutan restovat, ale pokud to uděláte, dá mu to trochu zvláštní chuti.

Jak koupit správný pomalý sporák pro snadné jedlá pot

Značky receptů:

• Rajče
• příloha
• americký
• zpátky do školy

Hodnotit tento recept To se mi vůbec nelíbí. Není to nejhorší. Jistě, bude to. Jsem fanoušek - doporučuji. Úžasný! Miluji to! Děkujeme za vaše hodnocení!