Smrk
- Celkem: 12 minut
- Příprava: 2 minuty
- Cook: 10 minut
- Výtěžek: 4-6 granátů (4-6 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 307 | Kalorie |
| 13 g | Tlustý |
| 42 g | Sacharidy |
| 6g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4-6 granátů (4-6 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 307 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 13g | 17% |
| Nasycený tuk 3g | 14% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 942 mg | 41% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 42 g | 15% |
| Dietní vlákno 5g | 17% |
| Protein 6g | |
| Vápník 125 mg | 10% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento pečený ostrý recept z tostada skořápky je snadný způsob, jak vytvořit základ pro tostadas nebo taco saláty v troubě. Namísto smažení mouky nebo kukuřičné tortilly se pečou, takže jsou pro vás lepší a snadnější je také vyrobit. Musíte pečlivě sledovat tortilly, protože se pečou, protože nechcete, aby příliš zhnědly nebo hořely.
Použijte tyto skořápky pro zřejmé - tostadas - ale také pro servírování salátu ve stylu Tex-Mex. Hromadu v některých greeny, avokádo a kostky sýra Pepper Jack, poté přelijte rančovým dresinkem z mletého jalapeña a nakrájenou červenou paprikou.
Ingredience
- 4 až 6 moučné tortilly (nebo kukuřičné tortilly)
- 2 polévkové lžíce arašídového oleje
- Sůl (podle chuti a / nebo chilli)
- Volitelné: kajenský pepř
- Volitelné: kmín
- Volitelné: oregano
- Volitelné: koriandr
Kroky, jak to udělat
Sbírejte ingredience.
Smrk
Předehřejte troubu na 400 F.
Tortilly lehce otřete olejem pomocí kartáče na pečivo.
Smrk
Umístěte tortilly v jedné vrstvě na dva listy cookie a podle potřeby posypte solí a / nebo chilli. Můžete je také posypat volitelným kořením, jako je kajenský pepř, kmín nebo kmín, nebo čerstvé bylinky, jako je oregano nebo koriandr.
Smrk
Pečte tortilly po dobu 5 minut, pak je otočte pomocí špachtle nebo kleští, přeskupte listy cookie a pečte po dobu 3 až 6 minut déle, dokud nejsou tortilly svěží a světle hnědé. Ihned použijte nebo uložte pro pozdější použití.
Smrk
Užívat si!
Tipy
- Mušle se dobře skladují. Stačí je vložit do nádoby s tvrdou stranou a uchovávat při pokojové teplotě až tři dny. Při delším skladování je můžete zmrazit až na tři měsíce. Když budete připraveni k použití, nechte je při pokojové teplotě roztát. Pokud skořápky již nejsou ostré, zahřejte je v troubě 400 F na několik minut a budou stejně ostré jako den, kdy jste je upečeli.
Značky receptů:
- tortilly
- oběd
- tex-mex
- zpátky do školy
