Smrk
- Celkem: 15 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 5 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 325 | Kalorie |
| 6g | Tlustý |
| 59 g | Sacharidy |
| 11 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 325 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 6g | 7% |
| Nasycený tuk 1g | 4% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 231 mg | 10% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 59 g | 21% |
| Dietní vlákno 5g | 17% |
| Protein 11g | |
| Vápník 120 mg | 9% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Snadný veganský recept na těstoviny puttanesca a také nízkotučné! Pasta puttanesca je recept s nízkotučnými těstovinovou omáčkou s kapary, kalamata olivami a vločkami červené papriky v omáčce podobné marinarové omáčce. Pokud nejíte vegan, můžete to samozřejmě doplnit čerstvým oholeným parmezánem, ale myslím, že zjistíte, že tento recept je vynikající sám o sobě a nechcete ani parmezánskou zálivku.
Tento recept na italské těstoviny puttanesca je vegetariánský, veganský a bezlepkový, i když běžné těstoviny nejsou bezlepkové, proto spárujte puttaneskovou omáčku s bezlepkovou alternativou.
Ingredience
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 3 stroužky česneku (mleté)
- 1 polévková lžíce čerstvé bazalky (sekané)
- 2 polévkové lžíce kapary
- 1/4 šálku nakrájených oliv kalamata
- 1/2 lžičky červené papriky (nebo podle chuti)
- Dash sůl (nebo podle chuti)
- Pepřová paprika (nebo podle chuti)
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 1 (14-unce) může drcená rajčata
- 1/2 libry sušených těstovin (dle vašeho výběru)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Česnek na olivovém oleji opékejte minutu nebo dvě.
Smrk
Přidejte bazalku, kapary, olivy a vločky z červeného pepře a vařte další dvě minuty.
Smrk
Snižte teplo na minimum a přidejte solanku a rajčata.
Smrk
Zakryjte a vařte nejméně 15 minut.
Smrk
Podávejte horké na vařené těstoviny.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
Další recepty na vegetariánské / veganské těstoviny
Těstoviny Angel Hair Primavera
Veganský tofu manicotti recept
Veganský tofu špenátový Lasagne recept
Tři fazolové těstoviny s krémovou špenátovou omáčkou
Veganský recept Pesto
Studené čínské sezamové nudle
Vegetariánské těstoviny salát s chřestem
Thajská arašídová omáčka
Vegetariánský lilek s nízkým obsahem tuku Lasagne Recept
Veganské těstoviny a fagioli
Snadná dvě sýrové těstoviny s omáčkou
Veganský artičok Pesto recept
Crock Pot Tofu a špenát Lasagna
Značky receptů:
- Rajče
- večeře
- italština
- týden
