Frank Schiefelbein / Getty Images
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 5 minut
- Výnos: 1 talíř (3-4 porce)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 53 | Kalorie |
| 4g | Tlustý |
| 5g | Sacharidy |
| 3g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 talíř (3-4 porce) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 53 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 4g | 5% |
| Nasycený tuk 1g | 3% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 293 mg | 13% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 5 g | 2% |
| Dietní vláknina 2g | 9% |
| Protein 3g | |
| Vápník 28 mg | 2% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Chřest je jednou z těch potravin, které při grilování vyžadují malé zlepšení chuti, protože přírodní příchutě jsou samy o sobě tak neuvěřitelné. Pro snadnou a zdravou vegetariánskou a veganskou přílohu pro grilování zkuste tento snadný recept na grilovaný chřest.
Ingredience
- 1 libra chřestu (čerstvý)
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 1/2 lžičky soli
- 1/4 lžičky pepře
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Zamíchejte všechny ingredience a ujistěte se, že chřest je dobře pokrytý solí a olivovým olejem.
Umístěte na gril a nechte vařit po dobu nejméně 5 minut, občas se točí.
Podávejte a užívejte si!
Spropitné
Pěkný kvalitní olivový olej vám bude dobře sloužit při přípravě jednoduchých grilovaných zeleninových pokrmů a to samé se solí a pepřem: použijte pěknou košerovou sůl nebo mořskou sůl a čerstvě mletý černý pepř. Dělejte si starosti s měřením a množstvím ingrediencí a více s kvalitou, jinými slovy, v grilované zelenině, jako je tato grilovaná strana chřestu.
Značky receptů:
- Chřest
- příloha
- jižní
- cookout
