Sasha Radosavljevic / E + / Getty Images
- Celkem: 5 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 0 min
- Výnos: 12 uncí (1 porce)
Smetanové, mrazivé koktejly jsou nejrychlejší a nejjednodušší jízdné na cestách na planetě. Několik jednoduchých, zdravých ingrediencí a mixéru a máte perfektní rušnou ranní snídani.
Smoothies mohou být velmi výživné, záleží na tom, co jste do nich samozřejmě vložili! Smoothies naložené cukrem a ovocem nemusí být vždy zdravé a jsou naloženy sacharidy.
Náš lněný jahodový lichotník je vyroben z prostého řeckého jogurtu, super zdroje kompletních bílkovin. Přidali jsme zdravou dávku 1 polévkové lžíce čerstvého mletého organického lněného moučky a osladili jsme koktejl stevií, což je nízkokalorická přírodní náhrada cukru.
Ingredience
- 1/2 šálku jogurtu (prostý tuk bez řečtiny; použil jsem značku Fage)
- 1/2 šálku jahod (zmrazené)
- 1 lněná lněná semínka (zlatá, čerstvě mletá)
- Volitelné: 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1/8 čajové lžičky stevia (podle chuti. Používám čistý extrakt z Stevia extraktu, který obsahuje nulová plniva. Přidejte trochu po druhém, abyste určili množství, které je pro vás nejlepší)
- 1/2 šálku vody (jaro, zima)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Umístěte řecký jogurt, zmrazené bobule, len, vanilku, stevii a vodu do mixéru džbán.
Pulzujte, dokud nebude hladká a krémová. Pokud je směs příliš hustá, přidejte více vody po jedné polévkové lžíci najednou.
Podávejte a užívejte si!
Tipy
Připomenutí: Vždy se ujistěte, že vaše pracovní povrchy, nádobí, pánve a nářadí neobsahují lepek. Vždy si přečtěte štítky produktů. Výrobci mohou bez předchozího upozornění změnit složení produktu. V případě pochybností nekupujte ani nepoužívejte produkt před kontaktováním výrobce za účelem ověření, že produkt neobsahuje lepek.
Značky receptů:
- Bobule
- příloha
- americký
