Smrk
- Celkem: 35 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 25 minut
- Výtěžek: 3 až 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 1293 | Kalorie |
| 50 g | Tlustý |
| 113 g | Sacharidy |
| 93 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 3 až 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 1293 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 50g | 64% |
| Nasycený tuk 15g | 74% |
| Cholesterol 227 mg | 76% |
| Sodík 632 mg | 27% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 113 g | 41% |
| Dietní vláknina 8g | 27% |
| Protein 93 g | |
| Vápník 387 mg | 30% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tyto barevné jednorázové těstoviny jsou rychlé, jednoduché a uspokojivé. Nechte rigatoni vařit, zatímco si připravujete zbytek. Poté odložte těstoviny al dente, aby opékaly česnek, kuře a zeleninu - rychle vařené do něžného křupavého povrchu. Společně s nastrouhaným parmazánem je vyvážený a uklidňující.
Kliknutím na Přehrát zobrazíte tento recept spolu
Ingredience
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- 3 stroužky česneku (mleté)
- 2 kuřecí prsa (nakrájené na kousky nebo výběry)
- 2 šálky chřestu (odstranění tvrdých konců a sekání)
- 1 šálek cherry rajčat
- 1 šálek mrkve (tenké plátky)
- 1 lžičková sůl
- 1 lžička pepře
- 1 lžička červené chilli vločky
- 4 šálky těstovin (dle vašeho výběru)
- 1 šálek čerstvého parmazánu
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Zahřejte olej ve velkém hrnci na středně vysokou teplotu. Přidejte česnek a vařte, dokud není zlatý a voňavý.
Smrk
Přidejte kuře a vařte.
Smrk
Přidejte chřest, rajčata, mrkev, sůl a pepř. Vařte, dokud chřest a mrkev nejsou změkčeny a vařeny.
Smrk
Přidejte těstoviny a parmazán. Míchejte, abyste smíchali a roztavili sýr. Podle chuti přidejte další sůl a pepř.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- Kuře
- česnekové kuřecí těstoviny
- večeře
- americký
