Tingting Wu / Getty Images
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 0 min
- Výnos: 4 sendviče (4 porce)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 245 | Kalorie |
| 16g | Tlustý |
| 12g | Sacharidy |
| 15 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 sendviče (4 porce) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 245 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 16g | 20% |
| Nasycený tuk 9g | 43% |
| Cholesterol 57 mg | 19% |
| Sodík 299 mg | 13% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 12 g | 4% |
| Dietní vlákno 1g | 5% |
| Protein 15g | |
| Vápník 43 mg | 3% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento nádherný recept používá namísto majonézy smetanový sýr a šlehačku, takže náplň zamrzne a zůstane krémová. Chuť a textura jsou skvělé.
Můžete také zformovat a přimět tyto sendviče k jídlu okamžitě! Tyto sendviče jsou ideální na léto pro školní obědové boxy na podzim.
Tyto sendviče můžete připravovat s konzervovaným lososem, pokud dáváte přednost, nebo použijte konzervované kuře nebo drcené kuře. To je pěkný, variabilní a spolehlivý recept.
Ingredience
- 1 balení / 3 oz smetanový sýr (změkčený)
- 2 polévkové lžíce šlehačky (Miracle Whip)
- 1 konzervový tunel (6 kusů)
- 1/4 šalotky šalotka (sekaná zelená)
- 1/4 šálku mrkve (drcené)
- 1 lžíce citronové šťávy
- 2 polévkové lžíce másla (změkčené)
- 8 krajíc chleba (celá pšenice nebo velké sendvičové housky)
Kroky, jak to udělat
Ve střední misce smíchejte smetanový sýr a šlehačkový dresink a bili do hladka. Vmíchejte vyčerpaný tuňák, cibuli, mrkev a citronovou šťávu a dobře promíchejte. V tuto chvíli můžete tuto směs zchladit až 3 dny před vytvořením sendvičů.
Změkčené máslo rozprostřete na každý krajíc chleba a na polovinu plátky natřete tuňákovou náplň. Plátky chleba dát dohromady, aby se sendviče.
Zabalte sendviče do mrazicího obalu a vložte do galonového mrazicího sáčku. Označte sendviče názvem receptu a datem, kdy jste je vyrobili, a zmrazte.
Chcete-li rozmrazit, nechte sendviče rozmrazit přes noc v lednici, nebo přidejte do hnědého pytlíku obědy (použijte izolovanou obědovou krabičku, prosím!) Ráno a nechte sendviče rozmrazit až do poledne. Ujistěte se, že sendviče jsou konzumovány do 2 hodin po úplném rozmrazení.
Značky receptů:
- tuňák
- sendviče
- nás regionální
- zpátky do školy
