joyosity / Flickr / CC BY 2.0
- Celkem: 18 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 3 minuty
- Výtěžek: 10 až 12 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 182 | Kalorie |
| 7g | Tlustý |
| 26 g | Sacharidy |
| 5g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 10 až 12 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 182 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 7g | 9% |
| Nasycený tuk 2g | 9% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 403 mg | 18% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 26 g | 9% |
| Dietní vlákno 5g | 19% |
| Protein 5g | |
| Vápník 96 mg | 7% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento vynikající salát z příloh je plný nádherně svěží zeleniny. Ramenová polévková směs je perfektní příchuť a navíc nemusíte nic měřit!
Opékaná sezamová semínka a ořechy dodávají tomuto křupavému salátu skvělou chuť a texturu. A aromatický balíček z jednoho z nudlových balíčků Ramen přidává úžasnější chuť. Zeleninu můžete podle tohoto snadného receptu přidat nebo odečíst. Použijte plátky letní tykve nebo cukety nebo přidejte zmrazený hrášek nebo plátky hub.
Tento salát podávejte jako doplněk grilovaného steaku, kuřecího nebo lososa v létě nebo se sekanou nebo pečeným kuřecím masem v zimě.
Ingredience
- 1/4 šálku sezamových semen
- 1/3 šálků mandlí (nakrájené na plátky)
- 1 hlávkové červené nebo zelené zelí (drcené)
- 1 paprika (nakrájená na plátky)
- 1 oranžová paprika (nakrájená na plátky)
- 1 šálek hrášku
- 6 zelené cibule (tenké plátky)
- 2 (3 oz) balíčky Ramen nudle
- 1/2 šálku oleje
- 1/4 šálku jablečného octa
- 2 lžíce cukru
- 1/4 lžičky pepře
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Sezamová semínka a mandle položte na mikrovlnou desku a mikrovlnnou troubu na vysokou až lehce opečenou a můžete cítit opékání, asi 2 až 3 minuty, během vaření často míchejte. Dát stranou.
Ve velké míse smíchejte zelí, papriku, hrášek a zelenou cibuli.
Lehce rozdrťte nudle a odložte stranou.
Ve střední misce smíchejte olej, vodu, ocet, cukr a 1 kořenící balíček z nudlových balíčků Ramen.
Zlikvidujte zbývající kořenící paket.
Beat obvaz šlehač metla, dokud kombinovat.
Těsně před podáváním hodíme drcené nudle, opékané mandle a sezamová semínka zelným mixem.
Nalijte dresink na salát a dobře promíchejte.
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- Pepř
- salát
- nás regionální
- podzim
