busycooks.about.com/od/greensidesalads/r/spinachstrawber.htm
- Celkem: 10 hodin 20 minut
- Příprava: 20 minut
- Cook: 10 hodin
- Výtěžek: 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 534 | Kalorie |
| 14g | Tlustý |
| 69 g | Sacharidy |
| 35 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 534 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 14g | 17% |
| Nasycený tuk 6g | 31% |
| Cholesterol 84 mg | 28% |
| Sodík 807 mg | 35% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 69 g | 25% |
| Dietní vláknina 8g | 29% |
| Protein 35g | |
| Vápník 282 mg | 22% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento vydatný a chutný recept Crockpot Meatball a Potato Stew je tak snadné vyrobit a vařit celý den sám ve vašem crockpotu. Je to perfektní recept na chladný zimní den a vůně, která vás uvítá, když večer otevřete dveře, je neuvěřitelná.
Můžete si koupit zmrazené předvařené masové kuličky pro tento recept, nebo si vytvořit svůj vlastní. Masové kuličky musí být uvařeny dříve, než jsou smíchány s ostatními ingrediencemi v tomto receptu. Pokud do pomalého hrnce vložíte tepelně neupravené masové kuličky, učiní směs mastnou a mohou se před vařením rozpadnout. Všechny masové kuličky, které přidáte, by měly být zcela uvařeny, protože tepelně neupravené mleté hovězí maso v pomalém sporáku nefunguje.
Podávejte tento nádherný recept s některými rohlíky horkými z trouby nebo čerstvě upečeným kukuřičným chlebem. Křupavý zelený salát hodený jahodami nebo plátky žampionů a cherry nebo hroznových rajčat je vítaným kontrastem k uklidňujícímu teplému dušenému masu.
Ingredience
- Balíček 1 libra zmrazených masových kuliček
- 4 červenohnědé nebo Yukon Zlaté brambory, loupané a nakrájené na plátky nebo na kostičky
- 1 (16 oz) taška na mrkev
- 1 cibule, nasekané
- 3 stroužky česneku, nakrájené na plátky
- 3 (14 oz) plechovky připravené sloužit hovězí vývar
- 1 šálek vody
- 1 polévková lžíce sušených petrželkových vloček
- 1 čajová lžička sušené majoránky
- 1 čajová lžička sušených listů bazalky
- 1/2 lžičky soli
- 1/8 lžičky pepře
- 1 (12 uncí) může odpařit mléko
- 3 polévkové lžíce kukuřičného škrobu
Kroky, jak to udělat
Nastříkejte 4 nebo 5-kvartový kelímek s nepřilnavou varnou sprejem.
Do pomalého hrnce vložte masové kuličky, brambory, mrkev, cibuli a česnek. Přidejte vývar, vodu, petržel, majoránku, bazalku, sůl a pepř a jemně promíchejte.
Zakryjte crockpot a vařte na nízké teplotě po dobu 9 až 11 hodin.
Smíchejte odpařené mléko a kukuřičný škrob; přidejte během poslední hodiny a vařte, dokud se úplně nezahřeje a nezhoustne. 4 až 6 porcí
Značky receptů:
- masové koule
- entrée
- americký
- zpátky do školy
