Burwellphotography / Getty Images
- Celkem: 65 minut
- Příprava: 20 minut
- Cook: 45 minut
- Výtěžek: 8 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 815 | Kalorie |
| 57 g | Tlustý |
| 26 g | Sacharidy |
| 49 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 8 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 815 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 57 g | 73% |
| Nasycený tuk 29g | 147% |
| Cholesterol 206 mg | 69% |
| Sodík 1237 mg | 54% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 26 g | 10% |
| Dietní vlákno 4g | 14% |
| Protein 49g | |
| Vápník 949 mg | 73% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento bohatý kastrol se završenou chrumkavou syrovou polevou, která se podobá knedlíkům, ale má více textury. Alfredo omáčka, zmrazená zelenina a předvařené kuře to usnadňují. Můžete si vyzkoušet sýr Havarti místo čedaru pro vznešené zvraty.
Ingredience
- 1 cibule (sekané)
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 2 polévkové lžíce mouky
- 1 čajová lžička sušené tymiánové listy
- 1/8 lžičky pepře
- 1/2 šálku plnotučného mléka
- 1 (16-uncová) nádoba se čtyřmi sýry Alfredo
- 2 1/2 šálků vařeného kuře (sekané)
- Balení 1 (16 uncí) zmrazené brokolice, mrkve a květáku
- 1 1/4 šálků drceného ostrého sýru Cheddar nebo Havarti
- 1/3 šálku strouhaného parmazánu
- 1 šálek mouky
- 1/2 čajové lžičky sušené tymiánové listy
- 1/4 čajové lžičky prášku do pečiva
- 1/4 šálku másla (změkčené)
- 1/2 šálku drceného ostrého sýra Cheddar nebo Havarti
- 1/4 šálku strouhaného parmazánu
- 1 vejce
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
V těžkém hrnci vařte cibuli v olivovém oleji na mírném ohni až do něhy.
Přidat mouku; vařte a míchejte 3 minuty.
Přidejte 1 čajovou lžičku tymiánu a mléko; vařte a míchejte, dokud nezhoustne.
Vyjměte z tepla a přidejte Alfredo omáčku, kuře, 1 1/4 šálku sýra Cheddar nebo Havarti, 1/3 šálku parmezánu a zmrazenou zeleninu; jemně promíchejte.
Umístěte do 2 1/2-kvartového kastrolu. Zakryjte a chlazte 8 až 24 hodin.
Až budete připraveni k jídlu, předehřejte troubu na 375 F.
Vložte kastrol, zakrytý, do trouby a pečte 25 až 30 minut, dokud se nezahřeje.
Mezitím v malé misce smíchejte mouku, 1/2 lžičky sušeného tymiánu, prášek do pečiva, 1/4 šálku másla, 1/2 šálku sýru Cheddar nebo Havarti, sýr parmezán a vejce a míchejte vidličkou až do drobení.
Odkryjte kastrol a rovnoměrně se roztřepte na vrchol.
Pečte 20 až 30 minut déle, dokud se nenaplní bubliny a vrchní vrstva není zlatohnědá a svěží.
Spropitné
- Kastrol můžete také upéct hned. Poté, co vložíte kuřecí směs do kastrolu, doplňte drobivou směsí a pečte v předehřáté troubě 375 F po dobu 25 až 35 minut, dokud bublající a hnědá.
Značky receptů:
- kastrol
- večeře
- nás regionální
- zpátky do školy
