YouraPechkin / Getty Images
Členství v tělocvičně může být drahé a proces, jak se dostat do a ze zařízení, může být téměř stejně obtížný jako samotné cvičení. Mnoho lidí se rozhodlo vytvořit tréninkový prostor přímo ve svých domovech; I když je to skvělý způsob, jak si přizpůsobit a privatizovat fitness proceduru, je důležité brát ohled na typ podlahy, která je v prostoru používána, protože to může mít vliv na typ cvičení a být na něj silně ovlivněno. které jsou prováděny.
Úvahy
Síla: Při výběru podlahového materiálu pro domácí posilovnu je třeba vzít v úvahu typ a povahu prováděného cvičení.
Varování
Praskliny, třísky nebo zlomeniny tvrdých povrchů těžkých hmot a dokonce mohou způsobit poškození slabého podkladu. Velké cvičební vybavení, jako jsou kola a tréninkové systémy, může také způsobit stres pro podlahu vašeho domova.
Horní patra: Pokud je domácí tělocvična umístěna ve druhém poschodí nebo ve vyšším prostoru, musí být věnována zvláštní pozornost podlahám. Intenzivní činnost může být hlučná, zejména u lidí a rodin žijících níže. Také mohou existovat obavy ohledně strukturální integrity bariéry mezi podlahami. Použití silnějších čalouněných rohoží může do určité míry omezit problémy s nárazem.
Textura: Mnoho tréninků nutí lidi k přímému kontaktu s jejich podlahou různými způsoby. Dotykový dotyk těchto povrchů bude mít hluboký vliv na to, jak se tyto akce cítí. Tvrdé povrchy mohou být lepší pro protahování a jógu, ale mohou být bolestivé pro kardio rutiny. Obecně platí, že podlahy, které jsou pevné, ale stále přinášejí, budou nejlepší pro situace v domácí posilovně.
Podlaha: Je-li v místnosti instalována podlaha s tvrdým povrchem, lze na dočasné nebo dokonce trvalé podlahy domácí tělocvičny snadno položit polstrování různých tlouštěk.
Varování
Pokud je koberec nainstalován v místnosti, musí být před aplikací čalounu odstraněn, protože to způsobí, že se horní vrstvy nebezpečně posunou a sklouznou.
Potivé problémy: Čím těžší si cvičíte, tím těžší se potíte. V malém množství to není problém, ale postupem času může hromadění vlhkosti vést ke změně zabarvení podlahy ve skvrnách a dokonce k růstu plísní nebo plísní.
Možnosti podlahy
Gumové podlahové rohože: Často se účtují přímo jako tělocvičné rohože, skládají se z listů gumy, liší se velikostí a tloušťkou na základě cen. Kvalitní 1/2-palcový potah by měl stačit pro vzpírání, zatímco silnější 3/4-palcový by měl být použit pro náročnější tréninky. Ty se často prodávají ve vzájemně propojených sadách dílků, ale materiály s nižší kvalitou se časem jednoduše rozdělí. Nejlepší zámkové dlaždice se sepnou shora dolů a vytvoří tak rozměrové spojení.
V některých případech mohou mít recyklované pryžové rohože a podlahové povrchy zápach, který, i když je fyzicky neškodný, může u některých lidí v průběhu času dráždit, zejména v uzavřených prostorách. Panenské gumové materiály jsou dražší, ale tyto problémy nemají. U recyklované pryže je důležité vycpávky důkladně omýt a nechat je větrat mimo prostor.
Podložky pod koberec: Jedná se o masivní podlahové rohože s průmyslovou pevností, které se obvykle používají v koňských stájích. Silné, trvanlivé a spolehlivé, přicházejí v 4x6-stopových listech, které jsou silné 3/4 palce a váží každý přes 100 liber. Jsou skvělé pro odstranění poškození nárazem z extrémních tréninků nebo těžkého vybavení a zároveň izolují vaši domácí posilovnu proti hluku vaší rutiny.
Nevýhodou použití padacích rohoží je to, že mohou mít gumový zápach, pokud jsou vyrobeny z recyklovaných materiálů, a okraje mezi rohožemi mohou být někdy nebezpečím zakopnutí kvůli nerovným okrajům. Jsou také velmi těžké a obtížně ovladatelné, pokud jsou použity pro dočasné podlahy v tělocvičně.
Podlahy z tvrdého dřeva: Masivní, ale pružná volba, podlahy z tvrdého dřeva mohou být skvělou volbou pro vytvoření domácí posilovny. Maple je ideální řezivo k použití, ale může být drahé a existuje celá řada dalších možností, které budou fungovat téměř stejně dobře. Problém s těmito materiály je v tom, že mohou být docela hlasité, zejména pokud se v průběhu času vyvíjí vrzání a pískání. Padající závaží a další těžké cvičební vybavení může také způsobit prohlubně a trvalé poškození.
Pěna: Měkčí než pryž, tento polstrovaný materiál poskytuje čalouněný povrch, který je pružnější než průměrná podlaha v tělocvičně. To může být dobré pro rázová cvičení, ale problém pro úseky, které vyžadují více pevných povrchů. Levnější pěnové materiály se mohou časem rozpadat. Obecně je tloušťka 1 / 2-3 / 4 palce nejlepší pro použití v tělocvičně.
Koberec: Měkký, bezpečný a pohodlný koberec vypadá jako ideální řešení pro podlahy domácí posilovny. Tento čalouněný povrch se bohužel časem může potit potem a nepřetržité vystavení vlhkosti může vést k růstu plísní nebo plísní v jeho podložky. Některá lepidla na koberce jsou také špatná pro kvalitu vnitřního vzduchu v prostoru tím, že uvolňují těkavé organické chemikálie.
Cork: Měkký a polstrovaný, korek je jednou z více stylových podlah pro domácí posilovnu. Při správném utěsnění je chráněn proti potu a plyšový, ale pevný pocit jeho podložky je skvělým povrchem, na kterém lze provádět přísné cvičení. Problém je v tom, že korek je velmi měkký a může se časem zlomit, trhat a dráždit od chodidel a nárazů na váhu.
Vinyl: Jedná se o variantu s tenkou vrstvou, kterou lze kombinovat s polstrováním podložení a vytvořit tak dokonalý a poddajný povrch pro fyzickou aktivitu doma. Vodotěsný, odolný proti skvrnám a odolný proti ripům, efektivní životnost vinyl v domácí posilovně je asi 8-10 let s nutností mírné údržby.
