princessdlaf / Getty Images
- Celkem: 5 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 0 min
- Výtěžek: 2 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 525 | Kalorie |
| 26 g | Tlustý |
| 65 g | Sacharidy |
| 12g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 2 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 525 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 26g | 33% |
| Nasycený tuk 15g | 74% |
| Cholesterol 29 mg | 10% |
| Sodík 142 mg | 6% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 65 g | 24% |
| Dietní vláknina 10g | 36% |
| Protein 12g | |
| Vápník 322 mg | 25% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento recept na čokoládový jahodový koktejl je osvěžující a zdravý. Pokud máte mixér s funkcí drtiče ledu, můžete tam tyto smoothies vyrobit. V opačném případě budete možná chtít použít kuchyňský robot, protože zmrazené jahody mohou být obtížné rozdrtit nebo zvážit investování do mixéru Vita-Mix.
Ingredience
- 2 šálky zmrazených nakrájených jahod
- 1/2 šálku netučného mléka
- 1/2 šálku ananasové šťávy
- 1/2 šálku netučného vanilkového jogurtu
- 1 polévková lžíce čokolády
- 1 polévková lžíce neslazeného kakaového prášku
Kroky, jak to udělat
Nejprve vložte zmrazené jahody do mixéru nebo kuchyňského robota.
Přidejte mléko a šťávu. Top se zbývajícími ingrediencemi.
Puree se vyhladí, pokud je to nutné, zastaví se, aby se tlačilo ovoce dolů do čepelí mixéru.
Značky receptů:
- Ananas
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
