Fotografie Burwell a Burwell / Getty Images
- Celkem: 45 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 30 minut
- Výnos: slouží 6
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 443 | Kalorie |
| 23 g | Tlustý |
| 39 g | Sacharidy |
| 19g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: slouží 6 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 443 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 23g | 30% |
| Nasycený tuk 11g | 55% |
| Cholesterol 54 mg | 18% |
| Sodík 735 mg | 32% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 39 g | 14% |
| Dietní vlákno 5g | 18% |
| Protein 19g | |
| Vápník 480 mg | 37% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tato klasická makarony a sýrová kastrol jsou zakončeny šunkou a brokolicí pro vydatné a chutné jídlo, které uspokojí celou rodinu. Podávejte toto jídlo all-in-one s domácími sušenkami nebo droždím pro kompletní jídlo.
Kastrol můžete připravit se zbytkem vařeného kuřete nebo krůtí nebo použijte kombinaci šunky a krůt nebo kuře. Pokud vaše rodina nemá rádi brokolici, použijte dušený hrášek nebo míchanou zeleninu.
Ingredience
- 2 šálky loketní makarony (nevařené)
- 3 polévkové lžíce másla nebo margarínu
- 1/4 šálku univerzální mouky
- 1/4 šálky zelené cibule (jemně nasekané)
- 1 lžičková sůl
- 1/2 lžičky suché hořčice
- 1/8 lžičky pepře
- 2 1/2 šálků mléka
- 1 10-uncový balíček mražené brokolice (nakrájené a dušené, dokud není nabídka a drenáž)
- 2 šálky vařené šunky (v kostce)
- 1 šálek drceného ostrého čedarového sýra
- 1/2 šálku suchých drobků chleba (smíchaných s 1 polévkovou lžící rozpuštěného másla)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Předehřejte troubu na 350 F.
Máslo mělké 2-kyslé kastrol.
Vařte makarony podle návodu na balení; vypusťte a odložte stranou.
Ve středním hrnci roztavte 3 lžíce másla na mírném ohni.
Přidejte mouku, zelenou cibuli, sůl, hořčici a pepř; míchejte, dokud se dobře nezmění.
Postupně míchejte v mléce, dokud se nezmíchá. Přivést k varu; vařte za stálého míchání, dokud směs nezhoustne a nepropustí, asi 2 minuty.
Vmíchejte vařenou brokolici, makarony, šunku a sýr. Přeneste směs na připravený kastrol.
Na hotový kastrol posypte drobky s máslem.
Pečte recept na kastrol v předehřáté troubě po dobu 30 minut, nebo dokud není zlatohnědá.
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- čedar
- entrée
- jižní
- potluck
