Smrk
- Celkem: 20 minut
- Příprava: 20 minut
- Cook: 0 min
- Výtěžek: 6 porcí (6 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 194 | Kalorie |
| 15 g | Tlustý |
| 12g | Sacharidy |
| 6g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 porcí (6 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 194 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 15g | 19% |
| Nasycený tuk 2g | 11% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodík 188 mg | 8% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 12 g | 4% |
| Dietní vlákno 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Vápník 37 mg | 3% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tato brokolice je relativně lehká a plná chuti.
Podávejte to s jakýmkoli jídlem, kdykoli během roku. To je vynikající s pravidelnými rozinkami, ale můžete použít sušené brusinky nebo zlaté rozinky.
Ingredience
- 1 (12-unce) balíček brokolice zabil
- Volitelné: 3 až 4 polévkové lžíce červené cibule (jemně nasekané)
- 1/2 šálku rozinek (nebo sušených brusinek)
- Volitelné: 1/2 šálku slunečnicových semen
- Volitelné: 2 polévkové lžíce vařené slaniny
- 2 lžíce čerstvé citronové šťávy
- 1 polévková lžíce bílého octa
- 1/4 šálku majonézy
- 1 polévková lžíce lehce zakysané smetany
- 2 polévkové lžíce cukru (nebo podle chuti)
- 1/2 čajové lžičky celeru
- Sůl (podle chuti)
- Čerstvě mletý černý pepř (podle chuti)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Kombinujte brokolici slanou směs s cibulkou, rozinkami nebo brusinkami a slunečnicovými semínky a slaninou, pokud se používají.
Smrk
V jiné misce smíchejte citronovou šťávu, ocet, majonézu, zakysanou smetanu, cukr a celer.
Smrk
Obvaz zamíchejte do brokolicí slané směsi, dokud není dobře kombinován.
Smrk
Pro dosažení nejlepší chuti připravte brokolici na několik hodin před plánovaným servírováním. Zakryjte a chlazte, dokud nebudete připraveni k jídlu.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- Brokolice
- příloha
- jižní
- cookout
