Smrk
- Celkem: 40 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 30 minut
- Výtěžek: 1 pánev (12 až 16 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 266 | Kalorie |
| 8g | Tlustý |
| 46 g | Sacharidy |
| 2g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 pánev (12 až 16 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 266 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 8g | 11% |
| Nasycený tuk 3g | 14% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 175 mg | 8% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 46 g | 17% |
| Dietní vlákno 3g | 9% |
| Protein 2g | |
| Vápník 55 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tyto veganské sušenky jsou vždy hitem pro děti i dospělé. Ať už jste na veganské stravě, bez mléčných výrobků kvůli nesnášenlivosti laktózy nebo vysekávání mléčných výrobků z jiných zdravotních důvodů, dostanete čokoládovou opravu, na kterou jste čekali. V receptu se místo vajec používají banány. Chcete-li recepturu čas od času změnit, neváhejte místo vanilky přidat 1 čajovou lžičku rumového výtažku.
Uložení banánových sušenek Vegan bez mléka
Pokud chcete udržet sušenky na krátkou dobu, ať už jde o položku na pečení pro školu vašeho dítěte nebo obědové balíčky, můžete zbytky uložit ve vzduchotěsné nádobě oddělené voskovým papírem a každou vrstvu sušenek nasunout horní část druhé. Tímto způsobem vydrží asi týden.
Chcete-li je skladovat déle, zmrazte je v mrazicím sáčku po každém jejich jednotlivém zabalení. Budete je muset rozmrazit přes noc při pokojové teplotě nebo je mikrovlnnou troubou, než je znovu podáte. Uchovají kdekoli od 2 týdnů do 3 měsíců zmrazené.
Dělá jednu 9 x 13 palcovou sušenku.
Ingredience
- 2 šálky univerzální mouky
- 2 šálky bílého cukru (granulovaný nebo nerafinovaný třtinový cukr)
- 3/4 šálky neslazeného kakaového prášku
- 1 čajová lžička prášku do pečiva
- 1 lžičková sůl
- 1 šálek banánů (zralé, šťouchané)
- 1/4 šálku neslazeného sójového mléka (nebo mandlového mléka)
- 1/4 šálku řepkového oleje
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1 šálek tmavé mléčné čokolády bez mléka
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Předehřejte troubu na 350 ° F. Lehce naolejujte pekáčku o rozměrech 9 x 13 palců a odložte stranou.
Smrk
Ve velké míchací misce smíchejte mouku, cukr, kakaový prášek, prášek do pečiva a sůl, dokud nejsou dobře promíchány.
Smrk
V další malé mísičce smíchejte šťouchané banány, sójové mléko, řepkový olej a vanilkový extrakt.
Smrk
Přidejte mokré ingredience k suchu a míchejte, dokud nejsou pouze kombinovány.
Smrk
Přeložte čokoládové lupínky bez mléka.
Smrk
Nalijte těsto do připravené pánve.
Smrk
Pečte po dobu 25 až 35 minut, nebo dokud se párátko vložené do středu neobjeví čisté.
Smrk
Před rozřezáním na čtverečky a podávání nechte sušenky zcela vychladnout na stojanu na chlazení drátu.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
** Tento recept je vhodný pro bez mléčných výrobků, bez vajec a veganů, ale stejně jako u všech receptů určených pro osoby s alergiemi nebo dietními omezeními si pozorně přečtěte všechny nutriční štítky, abyste se ujistili, že neexistují žádné skryté mléčné výrobky přísady (nebo přísady lepku, vajec nebo pšenice, pokud se vás týkají).
Značky receptů:
- Sója
- dezert
- americký
- zpátky do školy
