Getty Images / Fabio Bianchini
- Celkem: 50 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 45 minut
- Výtěžek: asi 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 223 | Kalorie |
| 3g | Tlustý |
| 42 g | Sacharidy |
| 7g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: asi 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 223 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 3g | 4% |
| Nasycený tuk 0g | 2% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 615 mg | 27% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 42 g | 15% |
| Dietní vlákno 3g | 9% |
| Protein 7g | |
| Vápník 72 mg | 6% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Zde je jednoduchý rychlý a snadný bezlepkový rýžový pilaf s čerstvou petrželkou a mandlemi. Díky této jednoduché rýžové misce by se hezká příloha bez lepku mohla hodit k vegetariánskému jídlu, nebo přidat nějaké vegetariány a učinit z ní hlavní jídlo. Tento recept je vegetariánský a veganský, bezlepkový a pšeničný.
Recept se svolením Ener-G Foods.
Ingredience
- 1 šálek rýže Basmati
- 2 polévkové lžíce oleje
- 2 šálky domácího bezlepkového zeleninového vývaru
- 1 polévková lžíce bezlepkové sójové omáčky
- 1 šálek nasekané čerstvé petrželky
- 2 polévkové lžíce vyžívalo mandle
Kroky, jak to udělat
Toast Basmati rýže ve 2 lžičkách oleje v pánvi nebo pánvi, dokud není zlatohnědá. Přidejte zeleninový vývar a pepř. Přiveďte k varu a poté vařte 45 minut. Rýže by měla být jemná a veškerá tekutina absorbována. Když je plně vařená, rýže Basmati bude mít pěknou strukturu a nebude blátivá.
Míchejte v sojové omáčce, petrželce a mandlích. Zakryjte a nechte rýži napařit na mírném ohni, dokud se petrželka nezačne ohřívat.
Značky receptů:
- Rýže
- příloha
- americký
- rodinná večeře
