Diana Miller / Getty Images
- Celkem: 35 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 20 minut
- Výnos: Slouží 6
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 581 | Kalorie |
| 46 g | Tlustý |
| 29 g | Sacharidy |
| 17g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 6 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 581 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 46g | 59% |
| Nasycený tuk 26g | 131% |
| Cholesterol 128 mg | 43% |
| Sodík 794 mg | 35% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 29 g | 10% |
| Dietní vlákno 5g | 17% |
| Protein 17g | |
| Vápník 381 mg | 29% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento jednoduchý kastrol je kombinací zmrazené brokolice, kondenzovaných polévek a sýra. Slivered mandle přidat crunch do kastrol.
Původní recept vyžadoval „česnekový sýr“, který již není k dispozici. Pokud chcete, můžete nahradit sýr Velveeta skartovaným jemným čedarem (2 šálky) nebo použít recept Cheez Whiz.
Ingredience
- 2 balíčky (každý přibližně 10 uncí) zmrazené brokolicové kopí
- 1/3 šálků slivered mandle (asi 2 unce)
- 8 uncí sýra Velveeta
- 1/4 čajové lžičky česneku
- 1 plechovka (10 1/2 oz) zhuštěná smetana z hub
- 1 plechovka (10 1/2 oz) kondenzovaná smetana kuřecí polévky
- 1 šálek drobků měkkého chleba hodených 2 polévkovými lžicemi rozpuštěného másla pro polevu
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Zahřejte troubu na 375 F.
Lehce máslo 2-kvartové pekáče.
Brokolici vařte ve slané vodě, až stěží něžně. Vypusťte a vložte brokolici do připravené pekáče.
Na brokolici posypeme mandle.
Smíchejte sýr, česnekový prášek a kondenzované polévky v pánvi. Umístěte pánev na střední teplotu a vařte za stálého míchání, dokud se sýr neroztaví a směs není dobře promíchána.
Nalijte sýrovou omáčku na brokolici.
Nejlepší kastrol s brokolicovým sýrem s máslovou strouhankou a pečte v předehřáté troubě, dokud není kastrol bublající a vrchní část strouhanky chleba nezhnědne.
Podávejte a užívejte si!
Další recepty k vyzkoušení:
Brokolice Kastrol s rýží a sýrem
Jednoduchý brokolice salát
Snadná brokolice Slaw
Značky receptů:
- Brokolice
- kastrol brokolice
- příloha
- jižní
