Anthony-Masterson / Getty Images
- Celkem: 55 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 40 minut
- Výtěžek: 4 až 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 258 | Kalorie |
| 5g | Tlustý |
| 52 g | Sacharidy |
| 5g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 až 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 258 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 6% |
| Nasycený tuk 1g | 4% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 82 mg | 4% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 52 g | 19% |
| Dietní vlákno 7g | 23% |
| Protein 5g | |
| Vápník 108 mg | 8% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Přiveďte chuť ostrovů na stůl s těmito karibskými kořeněnými sladkými bramborami. Tento recept, obohacený o vápno, med a koření, který zahrnuje česnek, zázvor, koření a chilli, funguje po celý rok. Můžete je jíst samostatně nebo je spárovat s jedním z vašich oblíbených jídel. Přátelé a rodina vás určitě požádají o recept, jakmile vyzkoušejí sousto!
Ingredience
- 2 1/2 libry sladkých brambor (oloupané, ořezané a nakrájené na kousky po 1 palci)
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- 2 lžíce medu
- Šťáva z 1 limetky (asi 1 polévková lžíce)
- 4 stroužky česneku (oloupané a jemně nasekané)
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1/2 lžičky mletého zázvoru
- 1/4 čajové lžičky chili prášku
- 1/8 lžičky muškátového oříšku
- 1/8 čajové lžičky koření
Kroky, jak to udělat
Předehřejte troubu na 425 F.
Lehce naolejujte velkou pekáč nebo fólii na okraji lemovanou pečicí fólií.
Ve velké míse rozšlehejte olej, med, limetkovou šťávu, česnek a koření.
Přidejte sladké brambory a promíchejte je.
Nalijte brambory a koření do pekáče nebo plechu a rozprostřete je do jedné vrstvy.
Brambory pečte v předehřáté troubě za občasného míchání po dobu asi 40 minut, nebo dokud nejsou něžné a karamelizované.
Podávejte s výběrem jídla a užívejte si!
Značky receptů:
- Brambor
- snídaně
- karibský
- zpátky do školy
