Smrk / Hugo Lin
Strana včera byla skvělá, ale dnes ráno to cítíte a platíte cenu. Váš kocovina je v plném proudu a vše, co chcete, je malá úleva. Jaká je nejlepší léčba kocovinou?
Žádná magická kocovina
Ve skutečnosti neexistuje žádné magické řešení vašeho problému. Mnoho z těchto „léčebných kocovin“, které můžete vyzvednout v obchodě, je prakticky bezcenné, takže možná budete chtít ušetřit své peníze. Některé další doplňky pro kocovinu vám mohou pomoci najít úlevu, ale je důležité provést svůj výzkum, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné.
Když máte hlad, vaše tělo cítí účinky alkoholu. Nevolnost, slabost a bolesti hlavy, které cítíte, zmizí, pouze pokud se jim pokusíte čelit nej praktičtějším a nejzdravějším způsobem. To zahrnuje odpočinek, aby se váš systém zotavil, voda na rehydrataci vašeho těla a nějaký způsob, jak doplnit základní vitaminy, které jste ztratili přes noc.
Zatímco tam byly kroky, které jste mohli udělat včera večer, abyste se pokusili zabránit ranní bolesti, na to je příliš pozdě. Příště budete muset tyto triky vyzkoušet.
Prozatím existuje několik věcí, které vám mohou pomoci zmírnit bolest a dostat se zpět na nohy. Bohužel neexistuje žádná univerzální léčba na kocovinu, protože tělo každého je jiné. Budete muset najít to, co vám nejlépe vyhovuje, a pravděpodobně to bude kombinace věcí.
Pojďme se podívat na několik vyzkoušených a opravdových kocovin, které můžete vyzkoušet. Nejsou zde žádné triky a pravděpodobně máte vše, co potřebujete.
1. Získejte trochu spánku
Odpočinek je v tuto chvíli vaším nejlepším přítelem, protože vaše tělo potřebuje příležitost se zotavit. Nejlepší je prostě zůstat v posteli tak dlouho, jak jen můžete. Dokonce i další dvě hodiny spánku vám pomůže.
Pokud je váš kocovina opravdu špatná, možná budete muset zavolat do práce nebo zrušit jakoukoli povinnost, kterou máte dnes ráno. To samozřejmě není doporučení, které by bylo nezodpovědné, ale na to byste měli myslet včera večer! Ať už potřebujete zavolat komukoli, pravděpodobně vám bude telefon zní tak špatně, že mu může věřit pouze vaše omluva. (Za předpokladu, že vás včera v baru neviděli - pak je to velmi špatný nápad.)
2. Pijte vodu nebo džus
Voda je první věc, kterou byste dnes ráno měli pít. Alkohol, který jste včera pili, dehydratoval vaše tělo a nejlepším způsobem, jak se cítit lépe, je jeho rehydratace.
Když se probudíte, dejte si skleničku a pokračujte v nalévání čerstvého v příštích několika hodinách. Jen se ujistěte, že to přehánět, protože slamming příliš mnoho vody, můžete se cítit horší. Jděte pomalu, ale udržujte tekoucí vodu.
Můžete také doplnit své tělo ovocnými nebo zeleninovými šťávami. Střídat jeden z nich s vodou je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro kocovinu. Voda rehydratuje, zatímco šťáva vám poskytne potřebné vitamíny.
Spropitné
Pro rychlé vyzvednutí přidejte do šálku teplé vody trochu citronové šťávy. Přidejte zázvor, pokud máte na pomoc s nevolností. To je jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších regeneračních nápojů, které můžete připravit.
A co sportovní nápoje? Zatímco někteří lidé přísahají u Gatorade a jiných sportovních nápojů na kocovinu, neexistuje důkaz, že tito lidé skutečně pracují lépe než voda nebo džus. Pokud máte nějaké v lednici, může to být alternativa k šťávě, ale nespoléhejte se na to.
3. Vyvarujte se kofeinu
Slabý šálek kávy může být v pořádku, ale celý hrnec vás pouze dehydratuje a může to zhoršit bolesti hlavy. Toto je opak toho, co chcete právě teď. I když je lákavé vzít si šálek, aby se probudil, není to nejlepší nápad.
Případně můžete připravit šálek slazeného čaje. Cukr a kofein vám trochu povzbudí, aniž by vás příliš dehydratoval. Většina čajů má méně kofeinu než káva a druh čaje a způsob vaření může snížit množství kofeinu.
Nenechte vařit čajovou vodu, ale mírně ji zahřejte nebo uvařte čaj bez kofeinu. Nejsou to bez kofeinu, ale mají mnohem nižší množství. Můžete také vyzkoušet čaj rooibos bez kofeinu, který má vysoký obsah antioxidantů, a přidat nějaké detoxikační byliny a koření.
4. Získejte některé vitamíny
Vaše tělo by teď mohlo použít některé vitamíny. Nejjednodušší způsob je pít pomerančový džus pro zdravou dávku vitamínu C. Pokud máte v domě multivitamin, nyní je také vhodný čas si to vzít.
5. Jíst něco
Jídlo se může zdát jako poslední věc, kterou právě teď potřebujete, ale může vám pomoci a nemusí to být nic nebo nic, co by vás přimělo nemocit. Jezte jídlo bohaté na minerály a bílkoviny, i když se vám to necítí.
Začněte něčím nevýrazným, jako je kousek chleba, pár sušenek nebo preclíků nebo banán. Pokud to zůstane dole, zkuste něco s trochu více substancí jako kousek ovoce.
Tvoje matka ti dala kuřecí nudlovou polévku, když jsi byl jako dítě nemocný, že? Zkuste to hned. Je plná bílkovin a minerálů a vždy můžete jen uklidnit uklidňující vývar. Pokud jste na to, udělejte si pár minut, než si vyrazíte na kocovinu přátelskou snídani.
Někteří lidé přísahají rychlým občerstvením, když mají hlad. Možná se budete chtít přetáhnout dolů po ulici za mastný hamburger a hranolky, pokud si to pomyslíte.
Vegetariánská a Veganská léčba kocovin6. Získejte nějaké cvičení
Když se zdá, že i postavení stojí jako výzva, je potřeba vůle vstát a pohybovat se. O výhodách malého cvičení však existuje určitá pravda. Nejedná se o kouzelný lék, ale může pomoci obnovit vaše tělo a mysl. Může také zvýšit váš metabolismus a zbavit tělo toxinů o něco rychleji.
Není třeba zpracovávat ani pot. Krátká procházka na čerstvém vzduchu může opravdu udělat zázraky. Pokud je váš kocovina na úrovni, kde ani to není dobrý nápad, věnujte pár minut jen tak sedět venku a dýchat. Trochu slunečního svitu a lehký vánek mají úžasné regenerační schopnosti.
7. Vyhněte se lékům proti bolesti, pokud je to možné
Vaše hlava buší a je lákavé dosáhnout rychlého úlevy od bolesti. Toto není ten nejlepší nápad, když jednáte s kocovinou. Volně prodejné výrobky (OTC), jako je aspirin, Tylenol a ibuprofen, mají vedlejší účinky, které se zvětšují, když je ve vašem systému alkohol.
To je pravděpodobně v rozporu se vším, co právě teď chcete udělat, ale pro vaše dlouhodobé zdraví je to dobrá rada. Stejně jako alkohol je aspirin ředidlem krve a tyto dvě kombinace mohou zesílit účinky. Tylenol (nebo acetaminofen) může způsobit větší poškození jater a ibuprofen může způsobit krvácení do žaludku.
Existují však i jiné alternativy! Jedním z nejlepších přírodních léků na zmírnění bolesti je Tiger Balm. Je k dispozici v mnoha obchodech s drogami a ten malý, nenápadný džbán může opravdu vyrazit bolest hlavy. Jednoduše to vtřete do chrámů a brzy byste se měli cítit trochu úlevy.
8. Osprchujte se
Jakmile spíte co nejvíce, osprchujte se. To vás nejen vyčistí, ale také osvěží a probudí také vaše smysly.
Někteří lidé rádi přepínají mezi studenou a horkou vodou ve sprše a to není špatný nápad. Neberte to do extrému, protože šok by mohl ještě více poškodit váš systém.
9. Postarejte se o nevolnost
Co můžete udělat pro tu nevolnost vyvolanou kocovinou? Vyzkoušejte Alka-Seltzer nebo podobnou šumivou tabletu ve sklenici vody. Pokud to v domě nemáte, zamíchejte 1/4 čajové lžičky jedlé sody do 4 uncí vody a vypijte (stříkající citronová šťáva pomáhá ji dostat dolů).
Dalším skvělým způsobem, jak zmírnit žaludeční nevolnost, je dát si drink, který obsahuje zázvor. Teplý šálek zázvorového čaje je jednou z vašich lepších možností. Můžete dokonce najít nějakou úlevu od popíjení sklenice zázvorového piva. Případně vyzkoušejte zázvorové pastilky, výtažky nebo tinktury; některé z nich lze nalézt v obchodě s drogami.
V Polsku je pití okurkové šťávy oblíbeným léčivem. Je to jedno z běžných východoevropských kocovin, které mnozí lidé přísahají. O „kouzelném“ pouličním jídle v Polsku po noci na pití jsme řekli skvělé věci. Je zde určité zásluhy, protože vychází z kultury milující vodku.
10. Vlasy psa
Zatímco populární fráze „vlasy psa, které vás trochu kousají“, může znít logicky, když je výstřel whisky stále v láhvi vedle vaší postele, ale poskytne pouze dočasnou úlevu. Použití alkoholu k léčbě bolestí způsobených alkoholem není nejlepší nápad, protože to pouze prodlouží vaše uzdravení. Přesto, pokud jste v pokušení tak učinit, hrajte to chytře.
Vyzkoušejte krvavou Marii namísto výstřelu likéru. Zatímco se vaše krev zabývá novým alkoholem, ignoruje to staré. Mezitím rajčatová šťáva a další ingredience doplňují vaše tělo vitamíny. Pokud jste včera pili poslední vodku, vytvořte pannu Marii, krvavou Marii na bázi tequily nebo jděte s původní krvavou základnou ginu z Mary. Kdokoli z nich udělá trik.
Pokud vám tyto přísady chybí nebo si jen přejete jednoduchý kořenitý nápoj po ránu, zkuste vlasy psa. Recept není nic jiného než gin, citronová šťáva a horká omáčka, takže je snadné a jistě ukousnout kocovinu zpět. Populární michelada funguje stejným způsobem, ale s pivem.
Nyní, pokud byste chtěli jít do staré školy, můžete vždy smíchat korpusový reviver. Jak už název napovídá, tyto klasické nápoje byly dlouho používány k probuzení těch, kteří měli příliš mnoho na pití. Přesto vyžadují více práce, než jste pravděpodobně právě teď, takže jedna z možností nalití a pití může být lepší volbou.
Tento přístup k alkoholu s alkoholem není skvělý nápad, ale pokud to uděláte, ujistěte se, že jej udržujete na nízké úrovni. Vydržte s jedním dobře promyšleným nápojem a pokuste se znovu nezačínat. Zhorší to jen tehdy, když budete střízliví, což budete nakonec muset udělat.
Nebo… Jen mě pochovejte?
Podle irského folklóru bylo řečeno, že léčbou kocoviny bylo pohřbení nemocného na krku ve vlhkém říčním písku. To samozřejmě není doporučená léčba kocoviny, ale je to trochu zábavné maličkosti, která vám dnes ráno může na tváři dát úsměv.
A s tím je čas, abyste šli do kuchyně na sklenici vody a pak se vrátili do postele.
