Smrk / Diana Rattray
- Celkem: 7 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 2 minuty
- Výtěžek: 10 porcí (10 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 70 | Kalorie |
| 0g | Tlustý |
| 18g | Sacharidy |
| 0g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 10 porcí (10 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 70 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 0g | 0% |
| Nasycený tuk 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 5 mg | 0% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 18 g | 6% |
| Dietní vlákno 1g | 2% |
| Protein 0g | |
| Vápník 18 mg | 1% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Stejně jako milujeme ovesné vločky, nevíme, proč jsme to ještě neudělali. Tato směs je přesně tak, jak se nám líbí, a textura je velmi podobná naší oblíbené značce (která se stane značkou obchodu). A je to tak snadné!
Směs ovesných vloček, rychlého ovsa a mletého rychlého ovsa dává této domácí ovesné kaši více textury než některé z předních značek a je velmi přizpůsobivá. U javorového a hnědého cukru po vaření pokapejte trochou javorového sirupu. Nebo přidejte sušené nebo čerstvé ovoce nebo bobule, nebo ho okořenete skořicí.
Můžete také udělat ovesné vločky bez hnědého cukru. Při vaření ovesné vločky jednoduše přidejte cukr nebo hnědý cukr.
Ingredience
- 3 šálky rychlého ovsa (děleno)
- 2/3 šálku světle hnědého cukru (baleno)
- 1 ovesné ovesné vločky (staromódní, nebo použijte rychlejší oves, pokud dáváte přednost hladší ovesné kaši)
- 1/2 lžičky soli
- Volitelné: 1 1/2 lžičky mleté skořice
Kroky, jak to udělat
Vložte 1 šálek rychlého ovsa do kuchyňského robotu nebo mixéru s hnědým cukrem a solí. Několikrát pulzujte, dokud nebude v pořádku.
Smíchejte směs hnědého cukru a ovsa se zbývajícími rychlými ovesy a ovesnými vločkami. (Tento recept dělá asi 15 uncí pro přibližně 10 1/3-cup (1, 4 unce) porcí.)
Vařit každou porci
Změřte 1/3 šálku instantní ovesné směsi do misky vhodné do mikrovlnné trouby. Přidejte asi 2/3 šálku vody nebo mléka. Mikrovlnná trouba na VYSOKÉ po dobu přibližně 1 1/2 až 2 minut.
Zamíchejte a nechte chvíli zhoustnout.
Nejlépe s ovocem, javorovým sirupem, vanilkovým cukrem, skořicovým cukrem a / nebo více mléka.
Varianty receptů
- Ovesná kaše s pomalým vařičem : V namazaném pomalém vařiči smíchejte 2 šálky ocelových broušených ovesů se 6 1/2 šálků vody, 1 šálkem jablečné šťávy, 1/3 až 1/2 šálku hnědého cukru, sekané brusinky nebo rozinky. Zakryjte a vařte na nízkém obsahu po dobu 6 až 8 hodin. Přidejte 1/2 šálku lehkého krému nebo půl a půl a vařte dalších 10 minut. Borůvky a smetana: Do každé porce přidejte 2 polévkové lžíce sušených borůvek a 1 polévkovou lžíci práškového kávového krému. Apple Cinnamon: Pokud jste do směsi nepřidali skořici, přidejte do každé porce 1/4 lžičky skořice a 2 lžíce jemně nasekaných sušených jablek. Jahody a smetana: Do každé porce přidejte 2 polévkové lžíce nasekaných sušených jahod a 1 polévkovou lžíci práškového kávového krému. Broskve a smetana: Do každé porce přidejte 2 polévkové lžíce jemně nasekaných sušených broskví a 1 polévkovou lžíci práškového kávového krému.
Značky receptů:
- ovesné vločky
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
