Smrk
- Celkem: 25 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 15 minut
- Výtěžek: 12-18 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 210 | Kalorie |
| 10 g | Tlustý |
| 26 g | Sacharidy |
| 5g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 12-18 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 210 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 10g | 13% |
| Nasycený tuk 4g | 20% |
| Cholesterol 57 mg | 19% |
| Sodík 60 mg | 3% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 26 g | 9% |
| Dietní vlákno 3g | 11% |
| Protein 5g | |
| Vápník 35 mg | 3% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tyto sušenky jsou dostatečně zdravé, aby předaly luxusní snídani a mňam, že je znovu toužíte po odpoledním občerstvení. Hvězdy těchto sušenek jsou cukety se sypáním čokoládových lupínků. Tato kombinace je skutečně chutná! Základem jsou oves, celozrnná mouka a banán. Vlašské ořechy - nebo vaše ořechová volba - dávají těmto měkkým, žvýkacím lahůdkám lehký chrup a proteinový punč.
Kliknutím na Přehrát zobrazíte tento recept spolu
Ingredience
- 2 šálky celozrnné mouky
- 1 šálek rychlého vaření ovsa
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1/2 čajové lžičky jedlé sody
- 1/4 lžičky soli
- 1 zralý banán (šťouchaný)
- 1/4 šálku másla (změkčené)
- 3/4 šálku hnědého cukru
- 1 velké vejce
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1 šálek drceného cukety
- 3/4 šálku nasekaných vlašských ořechů
- 1 šálek polosladké čokoládové lupínky
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Předehřívejte troubu na 350 F.
V misce smíchejte suché ingredience: mouka, oves, skořice, jedlá soda a sůl.
V další velké misce rozšleháme nebo porazíme šťouchaný banán, máslo, cukr, vejce a vanilku, dokud není hladká.
Suchá směs pomalu složte do kapalné směsi. Přidejte drcené cukety, vlašské ořechy a čokoládové lupínky a míchejte, dokud nevznikne lepkavé těsto.
Moukejte ruce a nakládejte těsto do 1 palcových koulí. Kuličky umístěte na obložený plech.
Pečte sušenky při 350 F 12 až 15 minut. Hrany by měly být zlatohnědé, zatímco středy zůstávají mírně měkké.
Nechte cookies asi 10 minut vychladnout na plechu a přenos do drátěného stojanu zcela vychladnout.
Značky receptů:
- Soubory cookie
- dezert
- americký
- zpátky do školy
