Teresa Trimmová
- Celkem: 15 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 10 minut
- Výtěžek: 2 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 77 | Kalorie |
| 4g | Tlustý |
| 7g | Sacharidy |
| 3g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 2 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 77 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 4g | 6% |
| Nasycený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 6 mg | 2% |
| Sodík 32 mg | 1% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 7 g | 3% |
| Dietní vlákno 1g | 2% |
| Protein 3g | |
| Vápník 106 mg | 8% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento zdravý a čistící recept na horký kurkuma je horký nápoj vyrobený z mléka (jakýkoli druh je v pořádku, buď mléčné, sójové nebo mandlové mléko), mandlový olej a trochu sladidla s hlavní hlavní složkou: kurkuma. Ano, vím, že to zní trochu podivně, ale ve skutečnosti je to docela uklidňující a příjemné ochutnávání, věřte tomu nebo ne. Tato verze kurkumského čaje pochází od mého starého spolubydlícího na vysoké škole, ale nejsem si jistý, odkud ho získala.
Je to docela podobné původnímu „zlatému mléčnému čaju“ předepsanému Yogim Bhajanem pro zdraví kloubů a ajurvédské zdraví.
Ingredience
- 1/2 čajové lžičky kurkumy
- 2 šálky vody
- 1/2 šálku mléka (sójové nebo mléčné)
- 1 polévková lžíce mandlového oleje
- Volitelné: 1 čajová lžička medu (nebo agáve nektar nebo javorový sirup, podle chuti)
Kroky, jak to udělat
Přiveďte vodu k varu a přidejte kurkumu.
Nechte vařit 8-10 minut za stálého míchání, abyste se ujistili, že kurkuma je úplně rozpuštěna. Snižte teplo, přidejte mléko a olej a dobře promíchejte.
Podle potřeby přidejte sladidlo a užijte si to!
Značky receptů:
- Vegetariánská strana
- americký
- podzim
- nápoj
