StockFood / Getty Images
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 0 min
- Výnos: 6-8 zábaly (6-8 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 365 | Kalorie |
| 20 g | Tlustý |
| 34 g | Sacharidy |
| 12g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6-8 zábaly (6-8 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 365 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 20g | 26% |
| Nasycený tuk 8g | 40% |
| Cholesterol 52 mg | 17% |
| Sodík 829 mg | 36% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 34 g | 12% |
| Dietní vláknina 2g | 6% |
| Protein 12g | |
| Vápník 46 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Šunkový salátový zábal je vynikajícím receptem na studený sendvič před chladem, který je ideální pro balení do krabic na oběd, ať už budou přijaty do práce nebo do školy. Kombinace smetanového sýru, hořčice, kukuřice a devilované šunkové pomazánky je zabalena do kukuřičné tortilly.
Místo devilované šunky byste mohli použít konzervovaný losos, kuře nebo tuňáka. Přidali jsme rozdrcenou mrkev a můžete ji okořenit a přidat nějaké mleté zelené chilli papričky nebo papričky jalapeno.
Ujistěte se, že jste tento sendvič zabalili do izolované obědové krabice spolu s krabicí se zmrzlou šťávou nebo zmrazenými gelovými baleními, abyste jej udrželi na bezpečné teplotě, dokud se neobědvá oběd.
Ingredience
- Balení 1 smetanový sýr (8 oz)
- 3 polévkové lžíce šlehacího salátu (Miracle Whip) nebo majonézy
- 3 lžíce medové hořčice
- 1 (16-uncová) balení zmrazené kukuřice (rozmrazené)
- 2 (4, 5-unce) plechovky deviled šunka šíření
- 10 (8 palců) kukuřičné tortilly
Kroky, jak to udělat
Ve střední misce smažte smetanový sýr se zálivkou do hladka. Beat v medové hořčici.
Zamíchejte kukuřici a šunka se rozšířila.
Změkčte kukuřičné tortilly tím, že je zabalíte do papírového ručníku bezpečného pro mikrovlnnou troubu. Mikrovlnné trouby tortilly s vysokým výkonem po dobu 10 sekund na tortilu, dokud nejsou měkké. Rozbalte papírový ručník a každou ze změkčených tortil rozložte šunkovou směsí. Srolovat tortilly, uzavřít náplň a rozřezat je na polovinu.
Okamžitě podávejte zábaly nebo zabalte a zmrazte. Chcete-li rozmrazit, nechte jej rozmrazit v ledničce přes noc nebo umístěte zmrazené sendviče do izolovaných obědových krabic se zmrazeným gelem.
Značky receptů:
- šunka
- oběd
- americký
- zpátky do školy
