Lázeň

Lepek

Obsah:

Anonim

Westend61 / Getty Images

  • Celkem: 10 minut
  • Příprava: 10 minut
  • Cook: 0 min
  • Výnos: 2 1/2 až 3 šálky (porce 8)
6 hodnocení Přidat komentář
Pokyny pro výživu (na porci)
99 Kalorie
8g Tlustý
7g Sacharidy
2g Protein
Viz úplné výživové pokyny Skrýt úplné výživové pokyny ×
Nutriční hodnoty
Porce: 2 1/2 až 3 šálky (porce 8)
Množství na porci
Kalorie 99
% Denní hodnota*
Celkový tuk 8g 11%
Nasycený tuk 1g 7%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 150 mg 7%
Celkový obsah uhlohydrátů 7 g 2%
Dietní vlákno 4g 16%
Protein 2g
Vápník 11 mg 1%
*% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
(Informace o výživě se počítají pomocí databáze složek a měly by být považovány za odhad.)

Tento recept je založen na 5hvězdičkovém receptu na guacamole od Průvodce po nízkokalorické diety. Tato bezlepková verze používá během přípravy několik zkratek, díky čemuž je to rychlý a snadný recept na párty.

Recept vyžaduje připravenou salsu. Nezapomeňte použít bezlepkovou salsu nebo vlastní domácí čerstvou rajčatovou salsu, která přidává skvělou čerstvou chuť k tomuto zdravému receptu bezlepkové, mléčné a nízko sacharidové předkrmy.

Avokádo je bohatý zdroj mononenasycených tuků, vitamín K, důležitý pro zdraví kostí, draslík a vlákninu - to vše dobré důvody, proč přidat avokádo do bezlepkové stravy.

Ingredience

  • 3 velké avokáda Haas
  • 3/4 lžičky na 1 polévkovou lžíci soli (Kosher nebo podle chuti)
  • 1/2 šálku rajčatové salsy (připravené nebo pico de gallo)
  • 1/2 až 1 čajová lžička bezlepkového česnekového prášku (více, pokud se vám líbí česnek)
  • 2 polévkové lžíce limetkové šťávy (čerstvě vymačkané, přidejte další při úpravě chutí, pokud chcete)
  • Volitelné: 2 malé papričky jalapeno (naočkované, jemně nakrájené)

Kroky, jak to udělat

    Opatrně nakrájejte na polovinu a jamky vyjměte. Pomocí lžíce seškrábne avokádo do misky kuchyňského robota.

    Do avokáda přidejte sůl, česnekový prášek a čerstvě vymačkanou limetkovou šťávu. Pulzujte kuchyňský robot, dokud guacamole není konzistence, která se vám líbí.

    Pomocí špachtle seškrábne guacamole do mísy a promíchá se připravená salsa a případně nakrájené papriky jalapeno, pokud je používáte. Zkontrolujte příchutě a v případě potřeby přidejte další sůl, česnekový prášek, limetkovou šťávu a / nebo salsu.

    Chcete-li dosáhnout nejlepší chuti, připravte si tento recept až jeden den před podáváním, přikrytím a chlazením.

    Podáváme s kukuřičnými chipsy bez lepku.

Značky receptů:

  • Rajče
  • příloha
  • americký
  • Super Bowl
Hodnotit tento recept To se mi vůbec nelíbí. Není to nejhorší. Jistě, bude to. Jsem fanoušek - doporučuji. Úžasný! Miluji to! Děkujeme za vaše hodnocení!