Stuart West / Getty Images
- Celkem: 38 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 23 minut
- Výnos: 16 sušenek (16 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 148 | Kalorie |
| 1g | Tlustý |
| 28 g | Sacharidy |
| 7g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 16 sušenek (16 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 148 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 1g | 2% |
| Nasycený tuk 0g | 2% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 494 mg | 21% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 28 g | 10% |
| Dietní vlákno 1g | 4% |
| Protein 7g | |
| Vápník 91 mg | 7% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Potřebujete nápad na tukovou čokoládu s nízkým obsahem kalorií? Pokud ano, jste na správném místě. Tyto lehké domácí čokoládové sušenky mají nízký obsah kalorií a jsou zcela bez tuku! To však nutně neznamená, že jsou zdravé, protože tyto beztukové čokoládové sušenky jsou stále plné cukru. Ale stále si můžete užít s vědomím, že jsou nízká a bez tuku!
Jsou vyrobeny s jablečnou omáčkou, aby je udržovaly vlhké a bez tuku (místo obvyklého oleje, který většina receptů na sušenky vyžaduje), beztučné mléko v prášku místo mléka, a mají pouze jedno vaječné bílé, což je redukuje - recept na cholesterol.
Vyzkoušejte tyto polévky zdravějšími polevovými recepty, jako je rafinovaná arašídová máslo bez rafinovaného cukru, rafinovaná čokoládová poleva bez cukru nebo vanilková poleva s kokosovým máslem s agávovým nektarem.
Recept s laskavým svolením Rady pro pšenici.
Ingredience
- 1 šálek mouky
- 1/3 šálku neslazeného kakaového prášku
- 1/2 lžičky soli
- 1 čajová lžička prášku do pečiva
- 1/4 čajové lžičky jedlé sody
- 1/4 čajové lžičky skořice
- 1/2 šálku cukru
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 1/4 šálku suchého mléka (bez tuku)
- 1 vajíčko bílé (lehce zbité)
- 1 šálek neslazené jablečné omáčky
- 1 lžička vanilky
- volitelně: 1 čajová lžička práškového cukru
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Předehřejte troubu na 350 F.
Lehce potřete pekařskou pekáč 8 x 8 x 2 palce s rozprašovačem na vaření a odložte stranou.
Ve velké míse promíchejte mouku, neslazené kakao, sůl, prášek do pečiva, jedlou sodu a skořici, dokud se dobře nezmíchají, a misku odložte stranou.
Ve střední misce spolu s lžičkou smíchejte cukr, hnědý cukr, beztučné sušené mléko, vajíčko bílé, jablečnou omáčku a vanilku.
Mokrá směs se vmíchá do suché směsi za stálého míchání, dokud nejsou ingredience dobře navlhčené. Nepřemíchávejte.
Těsto šotek rozetřete rovnoměrně do připravené pekáče a pečte v troubě po dobu 22 až 23 minut, nebo dokud párátko vložené do středu vašich koláčků nevyjde čisté.
Ochlaďte na drátěném stojanu a pokud neplánujete polevovat své sušenky, můžete jim dát lehce poprášené moučkovým cukrem, pokud chcete.
Užívat si!
Spropitné
- Jezte plátky sušenky, prach s moučkovým cukrem nebo na ně položte polevu. Ať už se rozhodnete jakýmkoli způsobem, jsou vynikající!
Značky receptů:
- Jablko
- dezert
- americký
- Valentýn
