James Carrier / Getty Images
- Celkem: 5 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 0 min
- Výnos: 2 šálky (12 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 111 | Kalorie |
| 11 g | Tlustý |
| 3g | Sacharidy |
| 1g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 2 šálky (12 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 111 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 11g | 14% |
| Nasycený tuk 3g | 15% |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sodík 82 mg | 4% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 3 g | 1% |
| Dietní vlákno 1g | 3% |
| Protein 1g | |
| Vápník 51 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Pro veganské máme opravdu rádi špenátový dip. Pravděpodobně příliš mnoho. Ale znovu, máme rádi téměř jakýkoli způsob, jak jíst více zelených, a milujeme pohodlí používání zmrazeného sekaného špenátu téměř jakýmkoli způsobem.
V tomto jednoduchém a snadném veganském špenátovém receptu používáte veganskou balenou polévkovou směs, zmrazený špenát a nemléčnou zakysanou smetanu a jednoduše je smíchejte dohromady. Opravdu to nemohlo být snadnější nebo spolehlivější.
Poté, co si připravíte špenátový dip, doporučujeme nechat ho nechat sedět v lednici nejméně patnáct minut, poté jej vyjměte, trochu rozrušte a poté ochutnejte. Někdy rádi přidáme trochu kořeněné soli nebo extra cibulového prášku nebo česnekového prášku, nebo dokonce nádech kajenského pepře nebo červené papriky. A pokud chcete získat fantazii, nebo to posloužíte na párty, můžete také servírovat svůj špenátový dip v chlebové misce! Veganský špenátový dip je rychlý a snadný veganský předkrmový recept a jsme také příznivci vegetariánských mini-masových koulí jako zábavný a snadný předkrm (ne že s obvyklými čipy a guacem nebo hummusem není nic špatného!).
Ingredience
- 1 (10-uncový) balíček zmrazeného nakrájeného špenátu (rozmrazený a drcený)
- 1 nádoba nemléčná veganská zakysaná smetana
- 1/2 šálku veganské majonézy (líbí se nám nejlépe Vegenaise)
- 1 paketová veganská cibulová polévka
Kroky, jak to udělat
Nejprve rozmrazte a důkladně vypusťte špenát (nikdo nemá rád vodní špenátový dip!).
Poté ve velké misce zkombinujte rozmrazený a drcený špenát, veganskou zakysanou smetanu, veganskou majonézu a veganskou cibulkovou polévku smíchejte ve velké misce, dokud se důkladně nezmíchá a směs cibulového polévky nebude plně zapracována (použijte gumovou špachtli a seškrábat po stranách mísy).
Nechte příchutě marinovat a plně se rozvíjet před podáváním umístěním misky do chladničky po dobu nejméně patnácti minut až do noci. Možná budete chtít dát rychlou směs a chuť před přenesením do servírovací mísy, jen pro případ, že byste chtěli přidat trochu extra soli, nebo česnekové soli nebo dokonce kousek horké omáčky, pokud byste jako.
Podávejte s nabídkou sušenek, pita chipsů nebo čerstvých nakrájených zelenin. Máme rádi čerstvé a křupavé plátky okurky a jicama pro špenátový dip.
Užijte si svůj snadný domácí veganský špenátový dip!
Značky receptů:
- dip
- příloha
- americký
