Smrk / Diana Rattray
- Celkem: 96 minut
- Příprava: 6 minut
- Cook: 90 minut
- Výnos: 4 šálky (16 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 245 | Kalorie |
| 6g | Tlustý |
| 34 g | Sacharidy |
| 16g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 šálky (16 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 245 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 6g | 7% |
| Nasycený tuk 3g | 17% |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sodík 108 mg | 5% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 34 g | 12% |
| Dietní vláknina 10g | 36% |
| Protein 16g | |
| Vápník 213 mg | 16% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Jedná se o lehce zpracovaný fazolový lusek vyrobený ze sušených fazolí, sýrů a dalších přísad.
Ingredience
- 2 (15-unce) konzervy fazole
- 1 obálka taco kořenící směs
- 1/2 šálky cibule (sekané)
- 2 šálky sýra Monterey Jack (drcené nebo mexická směs sýrů)
- 2 až 4 kapky tabasco omáčky (nebo podle chuti)
- 1 jalapeño (nebo mírné chile, sekané nebo podle chuti)
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Vložte do fazole sušené fazole, koření taco, cibuli, sýr a tabasco; dobře promíchejte, aby se míchal.
Zamíchejte nasekané jalapeños nebo mírné chiles.
Přikryjte a vařte na nízkém množství, dokud se sýr neroztaví, asi 1 až 1 1/2 hodiny; pokud směs vypadá silná, přidejte trochu vody.
Podávejte z crockpotu nebo pomalého sporáku s francouzskými kostkami chleba, sušenkami nebo hranolkami.
Značky receptů:
- dip
- předkrm
- americký
- nový rok
