Diana Miller / Getty Images
- Celkem: 6 hodin
- Příprava: 30 minut
- Cook: 5 hodin 30 minut
- Výtěžek: 4 až 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 225 | Kalorie |
| 8g | Tlustý |
| 17g | Sacharidy |
| 21 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 až 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 225 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 8g | 10% |
| Nasycený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 64 mg | 21% |
| Sodík 465 mg | 20% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 17 g | 6% |
| Dietní vlákno 3g | 11% |
| Protein 21g | |
| Vápník 101 mg | 8% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento rybí guláš se snadno vaří v pomalém hrnci. Podávejte tuto dušenou rybu se sušenkami nebo sušenkami a házeným salátem pro chutné rodinné jídlo.
Ingredience
- 1 1/2 libry sumce (nakrájené na kousky po 2 palcích; přípustné jsou také filé z tresky jednoskvrnné a platýse bradavičnatého)
- 2 polévkové lžíce másla (rozpuštěného nebo extra panenského olivového oleje)
- 1 velký stroužek česneku (mletý)
- 1 velká cibule (plátky)
- 1 zelený pepř (nasazený a nakrájený na kousky po 1 palci)
- 1 až 2 malé cuketové tykve (nakrájené na plátky)
- 1 (14, 5 unce) může celá rajčata
- 1/2 čajové lžičky sušené listové bazalky
- 1/2 čajové lžičky sušeného listu oregano
- 1 lžičková sůl
- 1/8 lžičky pepře
- 1/4 šálku suchého bílého vína
- Volitelné: 4 oz houby (plátky)
- Ozdoba: petržel
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Kombinujte všechny ingredience v crockpotu. Míchejte jemně, ale důkladně.
Zakryjte a vařte při nastavení HIGH po dobu 3 1/2 až 5 1/2 hodiny.
Ozdobte petrželkou. Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- Rajče
- entrée
- jižní
- rodinná večeře
