Diana Rattray
- Celkem: 35 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 25 minut
- Výnos: 1 squash (4 porce)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 319 | Kalorie |
| 14g | Tlustý |
| 34 g | Sacharidy |
| 14g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 squash (4 porce) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 319 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 14g | 18% |
| Nasycený tuk 6g | 28% |
| Cholesterol 244 mg | 81% |
| Sodík 599 mg | 26% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 34 g | 13% |
| Dietní vlákno 3g | 10% |
| Protein 14g | |
| Vápník 317 mg | 24% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Hledáte nové recepty na ořešák squash? Toto teplé a uklidňující občerstvení na podzim chutná skvěle s javorovým sirupem nebo pikantní omáčkou.
Ingredience
- 1 1/2 šálků mouky (dělená)
- 2 polévkové lžíce kukuřičného škrobu
- 3/4 čajové lžičky prášku do pečiva
- 1/2 lžičky soli
- 1/2 lžičky mleté skořice
- koření pomlčka
- 1 polévková lžíce cukru
- 1 velké vejce
- 1 šálek mléka
- 1 malý ořešák
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Kombinujte 1 šálek mouky, kukuřičného škrobu, prášek do pečiva, soli, skořice, koření a cukru. Rozšlehejte vejce a mléko a rozšlehejte je do suchých ingrediencí, dokud hladké a dobře promíchané. Zakryjte a chraňte po dobu nejméně 1/2 hodiny.
Zbývající 1/2 šálku mouky vložte do sáčku na skladování potravin.
Zahřívejte olej na fritéze nebo na pánvi na 365 F.
Oloupejte ořešák s oříškem se škrabkou Y nebo se škrabkou na zeleninu, nakrájíme na polovinu a semínka odstraňte lžičkou a ze dutiny vyjměte měkčí membrány.
Rozstřihněte tykev na tyčinky o velikosti 1/2 palce po 2 palce (přibližně).
Vyhoďte tyčinky squash 1/2 šálkem mouky do sáčku na skladování potravin.
Ponořte těsto a nechte nadměrné kapání.
Smažte v malých šaržích asi 3 až 4 minuty, nebo dokud není zlatohnědá a něžná. Vypusťte papírové ručníky.
Podávejte s javorovým sirupem nebo oblíbeným dipem nebo ovocnou salsou a užívejte si!
Značky receptů:
- Squash
- předkrm
- jižní
- podzim
