Smrk jíst / Anastasiia Tretiak
- Celkem: 8 hodin 5 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 8 hodin
- Doba máčení: 8 hodin
- Výtěžek: asi 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 389 | Kalorie |
| 6g | Tlustý |
| 70 g | Sacharidy |
| 18g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: asi 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 389 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 6g | 7% |
| Nasycený tuk 1g | 6% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 193 mg | 8% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 70 g | 26% |
| Dietní vláknina 16g | 57% |
| Protein 18g | |
| Vápník 154 mg | 12% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Vegetariánské pečené fazole vařené v pomalém sporáku jsou skvělou přílohou k grilování, pikniku nebo k obědu či večeři. Fazole jsou pro vegetariány skvělým zdrojem bílkovin a tento recept na vegetariánské crockové hrnce se připravuje jako skořice. Jednoduše namočte fazole, přidejte všechno do hrnce s crockem nebo pomalým vařičem a odejděte. Zatímco vaše pečené fazole se vaří, můžete si připravit dávku veganské kukuřičné pečivo nebo boční zelený salát, abyste šli na večeři, protože budete mít na ruce trochu času navíc!
Pokud připravujete toto jídlo, nezapomeňte plánovat dopředu, protože před vložením ingrediencí do pomalého sporáku je třeba namočit fazole přes noc.
Ingredience
- 1 libra pinto nebo fazole
- 1 cibule (nakrájená na kosti)
- 2 lžičky bílého octa
- 1/2 lžičky soli
- 1/3 šálku hnědého cukru
- 1 (6-unce) může rajčatová pasta
- 4 lžíce kečupu
- 1/4 šálku margarínu
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk jíst / Anastasiia Tretiak
Fazole zakryjte vodou a nechte je přes noc namočit.
Smrk jíst / Anastasiia Tretiak
Přidejte všechny ingredience, včetně namočené vody, do hliněného hrnce a promíchejte.
Smrk jíst / Anastasiia Tretiak
Vařte na nízkém obsahu po dobu 8 až 10 hodin.
Smrk jíst / Anastasiia Tretiak
Podávejte a užívejte si!
Smrk jíst / Anastasiia Tretiak
Značky receptů:
- fazole
- příloha
- americký
- cookout
