freeskyline / Getty Images
- Celkem: 60 minut
- Příprava: 20 minut
- Cook: 40 minut
- Výnos: Slouží 6 až 8
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 876 | Kalorie |
| 41g | Tlustý |
| 68 g | Sacharidy |
| 60 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: Porce 6 až 8 | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 876 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 41g | 52% |
| Nasycený tuk 19g | 96% |
| Cholesterol 141 mg | 47% |
| Sodík 588 mg | 26% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 68 g | 25% |
| Dietní vláknina 11g | 39% |
| Protein 60g | |
| Vápník 769 mg | 59% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Přišli jsme s tímto receptem ze surovin, které jsme měli po ruce, když jsme nechtěli jít do obchodu, ale chtěli jsme něco teplého a uklidňujícího na večeři. Recept je snadno vyrobitelný a jedná se o jedno jídlo; stačí přidat zelený salát nebo ovocný salát pro vydatné jídlo.
Pokud chcete, můžete nahradit vařené krevety, vařenou sekanou šunku nebo dokonce zbylé vařené pečené hovězí maso. A místo hrášku použijte nasekané papriky, brokolice, nebo dokonce mrkev, která byla vařena až do chrumkavé nabídky.
To je také skvělý recept na předzvěst. Vytvořte celý recept, ale nepečte ho. Zchladněte jej úplně v lednici, poté chlazte až 24 hodin nebo zmrazte až 3 měsíce. Pečte rovnou z lednice, pokud je právě chlazená, a přidejte k pečení asi 10 až 15 minut. Pokud ji zmrazíte, nechte ji rozmrazit přes noc v lednici a pak ji upečte. Užijte si každé sousto.
Ingredience
- 1 1/2 balíčky těstovin gemelli
- 1 balíček / 16 oz hrách (zmrazené)
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 cibule (sekané)
- 3 stroužky česneku (mleté)
- 3 šálky kuře (vařené, sekané nebo drcené)
- 1 jar / 16 uncí Alfredo omáčka
- 1/3 šálku mléka
- 1/3 šálku medového dresingu dijonského salátu
- 3 polévkové lžíce hořčice Dijon
- 1 čajová lžička tymiánu (sušené listy)
- 1/2 lžičky soli
- 1/8 lžičky pepře
- 2 šálky provolone (drcené; nebo sýr fontina)
- 1 1/2 šálku švýcarského sýra (kostkový nebo Havarti sýr)
- 1/2 šálku parmazánu (strouhaný)
Kroky, jak to udělat
Předehřejte troubu na 375 F. Přiveďte velký hrnec vody k varu.
Těstoviny vařte až do téměř al dente (vaří se více v omáčce, jak se recept peče v troubě).
Vypusťte těstoviny nad hráškem, který jste vložili do cedníku, a odložte stranou.
Zahřejte olivový olej ve velké pánvi na mírném ohni asi minutu.
Přidejte cibuli a česnek; vařte a míchejte do měkka asi 4 minuty.
Přidejte kuře a zahřejte.
Přidejte Alfredo omáčku a mléko a přiveďte k varu. Vařte 3 minuty.
Přidejte salátový dresink, hořčici, tymián, sůl, pepř a strouhaným sýrem.
Vařte na mírném ohni, dokud se sýr neroztaví, asi o 2 až 3 minuty déle.
Zamíchejte vařené a sušené těstoviny a hrášek. Pak složte na kostičky sýr.
Nalijte směs do 13 "x 9" skleněného pekáče a doplňte parmezánem.
Pečte po dobu 25 až 35 minut nebo dokud omáčka nevypadne a horní část nezhnědne.
Značky receptů:
- těstoviny
- večeře
- nás regionální
- podzim
