Smrk
- Celkem: 45 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 35 minut
- Výtěžek: 12 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 64 | Kalorie |
| 3g | Tlustý |
| 4g | Sacharidy |
| 5g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 12 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 64 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 3g | 4% |
| Nasycený tuk 1g | 5% |
| Cholesterol 73 mg | 24% |
| Sodík 153 mg | 7% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 4 g | 1% |
| Dietní vlákno 1g | 3% |
| Protein 5g | |
| Vápník 40 mg | 3% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Brokolice a tvaroh činí tento kukuřičný chléb super vlhkým, chutným a výživným. Tento recept je verzí oblíbeného brokolice kukuřičného chleba Mississippi. S mixem kukuřičných muffinů Jiffy je snadné to vyrobit.
Je to vynikající chléb vzít si na potluck nebo na chvostovou událost. Dobře to jde s fazolemi, chilli a zelení. Přidejte cheddar nebo sýr Monterey Jack do brokolice kukuřičný chléb, pokud chcete.
Ingredience
- 2 krabice Jiffy kukuřičný muffinový mix (nebo podobný)
- 4 vejce (rozbité)
- 1 1/2 hole roztaveného másla (nebo margarínu, asi 6 uncí)
- 1 (10-unce) balíček nasekané brokolice (rozmrazené a vypuštěné)
- 1 střední cibule (sekané)
- 1 šálek tvarohu
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Zahřejte troubu na 37 ° F (190 ° C / plyn 5). Namažte pekáč na pečení 9 x 13 x 2 palce.
Smrk
Kombinujte kukuřičné muffinové směsi v misce s rozšlehanými vejci a rozpuštěným máslem. Dobře promíchejte.
Smrk
Vmíchejte drcenou brokolici, nakrájenou cibuli a tvaroh.
Smrk
Nalijte do připravené pekáče.
Smrk
Pečte v předehřáté troubě po dobu 35 až 40 minut nebo do lehce opečené.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
Variace
- Do kukuřičného chleba přidejte 1 šálek čedaru nebo sýra Monterey Jack a posypte nastrouhaným sýrem na vrchol, než se dostane do trouby. Použijte čerstvou brokolici. Napařte asi 1 1/2 až 2 šálky nasekané brokolice nebo malých kvítků v malém množství vody po dobu asi 4 až 5 minut, nebo do doby, než je nabídka. Brokolici nechte vychladnout a přidejte ji do těsta. Přidejte 1/4 až 1/2 lžičky práškového cibule pro výraznější cibuli. Nasekanou zelenou cibuli lze také přidat. Pečte těsto v muffinových kelímcích po dobu asi 18 až 22 minut nebo do zlatohnědé.
Značky receptů:
- kukuřičný chléb
- příloha
- jižní
- potluck
