jjpoole / E + / Getty Images
- Celkem: 30 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 15 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 238 | Kalorie |
| 7g | Tlustý |
| 38 g | Sacharidy |
| 6g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 238 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 7g | 8% |
| Nasycený tuk 1g | 6% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodík 1161 mg | 50% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 38 g | 14% |
| Dietní vlákno 5g | 19% |
| Protein 6g | |
| Vápník 49 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento jednoduchý pětitřložkový recept na míchání smažení je perfektní volbou, pokud máte po ruce nějaké zbylé pečené hovězí maso. Vše, co potřebujete, je mražená míchaná zelenina a další míchaná smažená omáčka a večeři na stole za méně než 15 minut.
Na trhu je mnoho míchaných omáček; vyberte ten, který se vám nejvíce líbí. A pokud chcete, můžete použít jinou zeleninu v tomto receptu; vyberte kombinaci brokolice, mrkve a hrášku nebo jakéhokoli jiného druhu zeleniny. Pokud provedete změnu, nezapomeňte si ji zapsat, abyste mohli recept reprodukovat v budoucnu.
Ingredience
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- Balení 1 (16 uncí) zmrazené míchané zeleniny
- 1 polévková lžíce vody
- 1 šálek míchané smažené omáčky
- 2 lžičky. kukuřičný škrob
- 2 šálky hovězího pečeného hovězího masa
Kroky, jak to udělat
Zahřejte olivový olej v těžké pánvi na středně vysokou teplotu. Přidejte zmrazenou zeleninu a vodu. Míchejte, přikrývejte pánev a vařte 2 až 3 minuty, jednou v průběhu vaření třepejte pánev, dokud se zelenina nerozmrazí.
V malé misce smíchejte omáčku a kukuřičný škrob. Přidejte tuto směs do pánve a zamíchejte a zkombinujte.
Přidejte hovězí maso a znovu promíchejte. Přikryjte pánev a vařte na mírném ohni po dobu 5 až 8 minut za občasného míchání, dokud nebude zelenina svěží a jemná a hovězí maso nebude horké. Podáváme s vařenou rýží nebo vaječnými nudlemi.
Značky receptů:
- Hovězí
- entrée
- americký
- rodinná večeře
