Smrk
- Celkem: 15 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 10 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 240 | Kalorie |
| 9g | Tlustý |
| 30 g | Sacharidy |
| 16g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 240 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 9g | 11% |
| Nasycený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 911 mg | 40% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 30 g | 11% |
| Dietní vlákno 4g | 15% |
| Protein 16g | |
| Vápník 550 mg | 42% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Téměř každý miluje kouřící horkou šálku japonské miso polévky, že? S uklidňující a jemnou chutí je miso polévka lehká a „bujná“, nikoli typ polévky, která je jídlo sama o sobě (i když někteří lidé, včetně mě, si ji užívají k snídani), takže podávejte svou domácí miso polévku jako předkrm před hlavním jídlem.
Miso polévka je rychlá, snadná a lehká polévka a je základem japonské kuchyně. Tento základní recept je jednoduchá vegetariánská a veganská verze klasické miso polévky, kterou najdete podávané v japonských restauracích a sushi restauracích a téměř vše.
Sledujte nyní: Základní vegetariánský recept Miso Soup
Ingredience
- 4 šálky vody
- 1 polévková lžíce nori (nebo mořské řasy wakame, drcené)
- 1/3 šálku miso
- 3 zelené cibule (aka scallions, sekané)
- 1/2 blokového pevného hedvábného tofu (nakrájeného na 1 palcové kostky)
- Volitelné: pomlčka sójová omáčka (vynechejte bezlepkovou polévku)
Kroky, jak to udělat
Sbírejte ingredience.
Pomalu vařte vodu a přidejte mořské řasy. Nechte mořské řasy vařit po dobu nejméně 5 až 6 minut.
Smrk
Snižte teplo na velmi nízkou hodnotu a přidejte zbývající přísady. Míchejte, dokud se miso dobře nerozpustí. Nejlepší je nevařit miso, protože to zničí některé jeho zdravé vlastnosti a také změní chuť polévky.
Smrk
A je to! Výroba miso polévky je tak snadná, protože fantastická chuť miso dělá vše pro vás.
Smrk
Užijte si vegetariánskou a veganskou miso polévku.
Spropitné
- Čím déle vaříte mořské řasy ve 2. kroku, tím méně slané rybí chuti bude mít, takže mějte na paměti.
Značky receptů:
- Miso
- miso polévka
- předkrm
- asijský
