Smrk
- Celkem: 60 minut
- Příprava: 15 minut
- Cook: 45 minut
- Výtěžek: 4 až 6 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 191 | Kalorie |
| 6g | Tlustý |
| 36 g | Sacharidy |
| 2g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 až 6 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 191 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 6g | 8% |
| Nasycený tuk 4g | 18% |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sodík 37 mg | 2% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 36 g | 13% |
| Dietní vlákno 3g | 11% |
| Protein 2g | |
| Vápník 98 mg | 8% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Toto chutné jídlo z ořechového tykve potěší i ty nejoblíbenější squash-haters v rodině. Hnědý cukr, javorový sirup, máslo a nějaká skořice a muškátový oříšek chutí ořešákového ořechu, a to se hodí se šunkou, vepřovým masem, párky, nebo jen o nějaké maso nebo drůbeží jídlo.
Ořešák squash je jedním z oblíbených amerických zimních tykví. Je relativně vlhký a má sladkou, ořechovou chuť. Toto pečené jídlo je snadný způsob, jak si užít tykev. Kukuřičný ořešák je také pěkným doplňkem pražených růžičkových klíčků.
Kliknutím na Přehrát zobrazíte tento recept spolu
Ingredience
- 2 libry ořešák squash (asi 1 střední squash)
- 1/4 šálku javorového sirupu
- 1/4 šálku hnědého cukru (baleno)
- 3 polévkové lžíce másla
- 1/2 lžičky mleté skořice
- 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
- Dash sůl
- Muškátový oříšek
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Zahřejte troubu na 350 F.
Zlehka namažte velkou pekáče nebo sprej nepřilnavou sprejem na vaření.
Smrk
Oloupejte tykev zeleninovým loupačem, oloupejte semena a rozkrojte tykev na 1/2 až 1 palec kostky.
Smrk
Vložte krychlovou tykev do velké mísy.
Smrk
Zahřejte javorový sirup, hnědý cukr, máslo, skořici, vanilku, sůl a muškátový oříšek, dokud se nezahřeje a máslo se neroztaví.
Smrk
Přelijte sirup přes kostky squashu a jemně promíchejte, aby se srst.
Smrk
Přeneste tykev do připravené pekáče.
Smrk
Miska zakryjte fólií a pečte 30 minut.
Odstraňte fólii, jemně promíchejte tykev a pečte odkryté asi 15 minut déle, nebo dokud není tykev něžná.
Smrk
Podáváme tuto tykev s pečenou šunkou nebo s vepřovým masem, hovězím masem nebo párky.
Smrk
Užívat si!
Spropitné
- Pro snadné oloupání tykve odřízněte konce a použijte zeleninový loupač ve tvaru písmene y nebo y.
Varianta receptů
- Do squashové směsi přidejte nakrájená jablka nebo hrušky nebo přidejte opečené pekanové ořechy, když odkryjete pánev.
Značky receptů:
- Squash
- příloha
- jižní
- podzim
