Diana Rattray
- Celkem: 50 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 40 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 109 | Kalorie |
| 0g | Tlustý |
| 25 g | Sacharidy |
| 5g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 109 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 0g | 1% |
| Nasycený tuk 0g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 75 mg | 3% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 25 g | 9% |
| Dietní vlákno 9g | 33% |
| Protein 5g | |
| Vápník 144 mg | 11% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
V tomto receptu je hlava zelí nakrájena na klíny, vařena, poté pečena s rajčaty a kořením.
Ingredience
- 1 velké zelí
- 3 středně rajčata, nakrájená na kostičky
- 1 malá bílá cibule, nasekané
- 1/2 čajové lžičky česneku
- 1/2 lžičky soli
- 1 lžička černého pepře
- 1/4 lžičky kmínu
- 1/8 šálku vody nebo kuřecího masa
Kroky, jak to udělat
Předehřejte troubu na 325 F (165 ° C / značka plynu 3).
Čtvrtek zelí a vařte ho ve velké konvici nebo nizozemské troubě po dobu 10 minut.
Odstraňte zelí; vložte do mělkého pekáče.
Zkombinujte zbývající ingredience do malé misky; nalijeme zelí.
Pečeme 30 minut, nebo dokud se tekutina nevstřebává. Kousky zelí otočte asi v polovině doby vaření, aby se klín rovnoměrně vařil.
Značky receptů:
- Rajče
- příloha
- americký
- zimní
